סקווש בלוט עם פודינג בורסין

סקווש בלוט עם פודינג בורסין עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. מנה אחת מכילה עד 3 גר' של חלבון, 6 גרם של שומן, וסך הכל 116 קלוריות. מתאים ל-6 מנות. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ידידותי למפת מזון וצמחוני דיאט. אם יש לך לפחות 6 עד 12 עלים מרווה, גבינת שמנת, גבינת rondelé, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. מתכונים דומים: דלעת עם פודינג שום קלוי, פילה בקלה חריף עם רוטב קוקוס-סקווש על סקווש קלוי, ו Butternut סקווש אטריות טורקיה בולונז ממולא בלוט סקווש עם נמס Gruyere: שתי דרכים.

הוראות

חותכים סקווש חצי לאורכו (או לחתוך רבע העליון את כל דלעת).

מרכיבים שתצטרך

גלידת וניל דלת שומן, אופציונלי

סכין קילוף

מקום סקווש, לחתוך בצד למטה (או דלעות עם צמרות יושבות עליהם), על מתלה מעל 1 אינץ מים רותחים במחבת 5-6 ליטר או ווק 14 אינץ'. מכסים ואדים על חום גבוה עד ירקות רכים כאשר פירסינג( לא לחתוך את העור), על 20 דקות. הרם מן המדף; תן לעמוד עד מגניב מספיק כדי להתמודד, 5 עד 8 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)

גלידת וניל דלת שומן, אופציונלי

סכין קילוף

גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל

עם כף קטנה, בעדינות לגרוף החוצה להשליך זרעים, דואג לא לשבור את העור. ייתכן שיהיה עליך להגדיר חצאי סקווש לחתוך את הצד ולחץ בעדינות כך שהם יושבים יציב.

מרכיבים שתצטרך

סכין קילוף

קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה

במעבד מזון או עם מיקסר, מקציפים גבינת עשב, גבינת שמנת וביצה עד חלקה.

מרכיבים שתצטרך

חבילה אחת (110 גרם) לחמניות סהר מקוררות

4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת

כמו למשל M&M's

ציוד שתשתמש בו

עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה

ליקריץ 42 מחרוזות אדומות

יוצקים מילוי שווה לכל חצי סקווש (או דלעת).

מרכיבים שתצטרך

גלידת וניל דלת שומן, אופציונלי

סכין קילוף

להניח 1 או 2 עלי מרווה על מילוי.

מרכיבים שתצטרך

1/2 ענף רוזמרין

באותו מחבת, להגדיר ירקות מלאים על מתלה מעל 1 אינץ מים רותחים. מכסים ואדים מעל חום גבוה עד מילוי פחזניות מעט והוא מוצק כאשר נענוע, על 10 דקות. (לאחר 5 דקות, בכושר דלעת צמרות על מדף כדי לחמם. כדי לשרת דלעות, למקם צמרות על או לצד.)

מרכיבים שתצטרך

1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)

גלידת וניל דלת שומן, אופציונלי

גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

מקשטים עם עלי מרווה.

מרכיבים שתצטרך

1/2 ענף רוזמרין