קושירגיל
מוכן ב27 דק.
מנות4
ציון בריאות11
מגזין

סקווש בניחוח כמון

סקווש בניחוח כמון
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל כמון ריחני סקווש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? איש המערות הזה, ללא גלוטן, מתכון ידידותי fodmap יש 47 קלוריות, 1 גר' של חלבון, ו 4g של שומן למנה. מתאים ל-4 מנות. זמן הכנת המתכון כ 27 דקות. אם יש לך מלח, סקווש, שמן זית, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. נסו כמון בניחוח מוקפץ, גזר בריח כמון, ו לביבות סלק בניחוח כמון (מתכונים דומים).

הוראות

1
מניחים חצאי סקווש, בצד לחתוך, על תבנית אפייה; רסס עם שמן.
מרכיבים שתצטרך
סקוושסקווש
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
2
אופים ב 450 במשך 20 דקות.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
3
לבשל כמון במחבת קטנה על חום בינוני, ערבוב ורעד לעתים קרובות, 3 עד 4 דקות או עד ריחני.
מרכיבים שתצטרך
כמוןכמון
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
4
מערבבים כמון, מלח ופלפל אדום בקערה קטנה.
מרכיבים שתצטרך
פלפל אדוםפלפל אדום
כמוןכמון
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
5
מפזרים מעל סקווש.
מרכיבים שתצטרך
סקוושסקווש