קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות51
מגזין

סקווש ממולא בגבינת עיזים

סקווש ממולא בגבינת עיזים
דלעת ממולאת בגבינת עזים עשויה להיות רק התוספת שאתה מחפש. מתאים ל-4 ומחירו 2 מנות.84 דולר למנה. מנה אחת של צלחת זו מכילה כ 36 גרם חלבון, 9 גרם שומן, ובסך הכל של 484 קלוריות. זה מובא לך על ידי מזוןרשת. ו 1 היה אומר שזה פגע במקום. גשו לסופר וקנו מלח ופלפל, מרווה, פלפל, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 30 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 81%. נסו פטריות ממולאות גבינת עיזים, גבינת עיזים עשבי תיבול ממולאים פלפלים פיקילו, ו חזה עוף ממולא בשום וגבינת עיזים (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 425 מעלות צלזיוס.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
2
מחממים את ציר העוף בסיר קטן על אש בינונית-גבוהה.
מרכיבים שתצטרך
(הוציאו כבד וצוואר)(הוציאו כבד וצוואר)
ציוד שתשתמש בו
20 תותים טריים, ללא קליפה20 תותים טריים, ללא קליפה
3
מוסיפים את השעורה ומבשלים עד שהם רכים, בערך 8 עד 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שעורהשעורה
4
גורפים את הזרעים מכל חצי דלעת ומניחים, חותכים את הצדדים כלפי מעלה, בתבנית אפייה חסינת מיקרוגל. מכסים באופן רופף בניילון נצמד ומיקרוגל גבוה למשך 5 דקות, או עד שהבשר רך.
מרכיבים שתצטרך
סכין קילוףסכין קילוף
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשהקישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרועגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו
ציוד שתשתמש בו
בצל צהוב, חתוך לשמיניותבצל צהוב, חתוך לשמיניות
תערובת סוכר חום Splenda®תערובת סוכר חום Splenda®
קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונליקצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונלי
5
בינתיים מחממים את השמן בסיר גדול על אש בינונית.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
20 תותים טריים, ללא קליפה20 תותים טריים, ללא קליפה
6
מוסיפים עוף, בצל, פלפל ירוק ומטגנים 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
3 כוסות לחם שיבולת שועל בן יום חתוך לקוביות3 כוסות לחם שיבולת שועל בן יום חתוך לקוביות
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
7
מוסיפים מרווה, מלח ופלפל, לפי הטעם, ושעורה מבושלת ומערבבים למעיל. מבשלים תוך כדי ערבוב מתמיד עד שהעוף מבושל והתערובת משולבת היטב.
מרכיבים שתצטרך
פפרונצ'יני, לקישוטפפרונצ'יני, לקישוט
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
שעורהשעורה
1/2 ענף רוזמרין1/2 ענף רוזמרין
8
כפית תערובת שעורה לתוך כל סקווש חצוי.
מרכיבים שתצטרך
שעורהשעורה
סכין קילוףסכין קילוף
9
מעבירים דלעת ממולאת לתבנית מרופדת בנייר כסף או לתבנית אפייה ומעליה גבינת עזים.
מרכיבים שתצטרך
גבינת עיזיםגבינת עיזים
סכין קילוףסכין קילוף
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
תערובת סוכר חום Splenda®תערובת סוכר חום Splenda®
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
10
אופים 5 עד 7 דקות, או עד שהגבינה משחימה קלות.
מרכיבים שתצטרך
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®