סקווש, שיטאקי, כרוב, ונזיד קמחי

סקווש, שיטאקי, כרוב, ותבשיל קמחי עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה אחת מכילה 271 קלוריות, 18 גרם חלבון ו 13 גרם שומן. ואינו מכיל גלוטן, ומוצרי חלב מתכון מגיש 4 . זה מושלם עבור סתיו. גשו לסופר וקנו מים, נוזל קמחי, כרוב, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש ב רוטב הסויה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פאנה קוטה עם רוטב סנטו תות-Vin כקינוח. מתכון זה אופייני למטבח הקוריאני. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. מתכונים דומים: דלעת קלויה סקווש, פטריות שיטאקי וכרוב, Kimchi Bibimsoba, ארוחת ערב: קמחי Jigae (תבשיל קמחי), ו תבשיל קימצ'י חריף (קימצ' י ג'יגאה).