קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות28
מגזין

סרדינים בגריל עם עדשים בלוגה

סרדינים בגריל עם עדשים בלוגה
סרדינים בגריל עם עדשים בלוגה נטול גלוטן,, חלב חינם, ו pescatarian מנה עיקרית. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה עד 24 גרם חלבון 7 גרם של שומן, וסך הכל 337 קלוריות. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. לך לחנות ותביא מיץ לימון, סרדינים, חומץ שרי, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב תרמילי הל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,Cardamom Clafoutis אגס כקינוח. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: עוף בסיר אחד ומקלות תיפוף עם עדשים בלוגה, דלעות בלוגה מוקפצות + דלורית, ו אורז בר וחום עם עדשים בלוגה שחורות.

הוראות

1
מניחים הל וכמון בסיר גדול מעל חום בינוני; לבשל 5 דקות או עד קלוי, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
1 כף דבש, בתוספת תוספת לטפטוף1 כף דבש, בתוספת תוספת לטפטוף
בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץבצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ
ציוד שתשתמש בו
8 חטיפי שוקולד חלב ללא אגוזים (1.55 אונקיות כל אחד)8 חטיפי שוקולד חלב ללא אגוזים (1.55 אונקיות כל אחד)
2
מוסיפים 3 כוסות מים, מרק ועלה דפנה; מביאים לרתיחה. להפחית את החום נמוך; מבשלים 40 דקות. מסננים תערובת דרך מסננת מעל קערה, שומר נוזלים. להשליך מוצקים.
מרכיבים שתצטרך
גב שומן חזירגב שומן חזיר
סזון גויה עם כוסברה ואנאטוסזון גויה עם כוסברה ואנאטו
3 כוסות צוף אגסים3 כוסות צוף אגסים
ציוד שתשתמש בו
עם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוףעם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוף
ויניגרט ורז'וסויניגרט ורז'וס
3
שלב בישול נוזלי ועדשים במחבת; להביא לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
עדשיםעדשים
ציוד שתשתמש בו
1 כוס תערובת לעוגה צהובה1 כוס תערובת לעוגה צהובה
4
הסר מהחום; כיסוי.
5
תן לעמוד 18 דקות או עד עדשים הם רק במכרז; לנקז.
מרכיבים שתצטרך
עדשיםעדשים
6
מחממים שמן זית במחבת גדולה מעל חום בינוני-גבוה.
מרכיבים שתצטרך
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
ציוד שתשתמש בו
1 כוס תערובת לעוגה צהובה1 כוס תערובת לעוגה צהובה
7
להוסיף שאלוט; לטגן 2 דקות או עד מכרז.
מרכיבים שתצטרך
2 עד 3 כוסות יין אדום יבש2 עד 3 כוסות יין אדום יבש
8
להוסיף שום; לבשל 1 דקה, ערבוב כל הזמן.
מרכיבים שתצטרך
פירורי בשר צמחוני קפואיםפירורי בשר צמחוני קפואים
9
מוסיפים עדשים, 1/4 כפית מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
עדשיםעדשים
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
ועוד 2 כפות מי קרחועוד 2 כפות מי קרח
10
הסר מהחום; להפריש.
11
הכן גריל לחום בינוני גבוה.
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
12
מסדרים דגים על מתלה גריל מצופה ספריי בישול; גריל 4 דקות או עד העור הוא פריך. הפעל; גריל 3 דקות או עד מידה רצויה של doneness.
מרכיבים שתצטרך
טרגון אופציונליטרגון אופציונלי
ממתק תמנון בריטממתק תמנון בריט
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
13
הסר מהגריל.
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
14
מפזרים עם הנותרים 1/4 כפית מלח; טפטוף עם מיץ.
מרכיבים שתצטרך
תלתלי שוקולד לבן לאפייהתלתלי שוקולד לבן לאפייה
ועוד 2 כפות מי קרחועוד 2 כפות מי קרח
15
מערבבים ירקות וחומץ. סדר 1 כוס ירקות על כל אחד 4 צלחות; העליון כל אחד עם עדשים כוס 1. מסדרים 3 סרדינים על כל צלחת.
מרכיבים שתצטרך
סרדיניםסרדינים
עדשיםעדשים
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטופרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
ירוקירוק