קושיקשה
מוכן ב1 ש, 5 דק.
מנות4
ציון בריאות17
מגזין

סרטני דנגנס מאודים על הגריל בג'ינג'ר, ליים, מירין וסויה

סרטני דנגנס מאודים על הגריל בג'ינג'ר, ליים, מירין וסויה
אם יש לך בערך 1 שעה ו 5 דקות כדי לבלות במטבח, סרטני דנגנס מאודים על הגריל בג'ינג'ר, ליים, מירין וסויה עשויים להיות מדהימים ללא גלוטן ופסקאטריאן מתכון לנסות. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מנה אחת של צלחת זו מכילה סביב 39 גרם חלבון, 20 גרם שומן, ובסך הכל 487 קלוריות. מתכון זה מאוכלרשת יש 85 אוהדים. לכו לחנות ואספו ציר סרטנים, פלפל גרוס גס, דבש ועוד מספר מצרכים להכנתו היום. זה עובד היטב כמנה עיקרית זולה למדי. עם כפית ציון 73%, המנה הזו מוצקה. משתמשים שאהבו את המתכון הזה אהבו גם אורז קוקוס אסייתי עם ירקות מאודים ברוטב סויה-ליים-ג'ינג'ר, אורז קוקוס אסייתי עם ירקות מאודים ברוטב סויה-ליים-ג'ינג'ר, ו סרטנים כחולים מאודים עם רוטב טבילה ג'ינג'ר שחור.

הוראות

1
צפו כיצד להכין את המתכון הזה.
2
הכן גריל לחום בינוני-גבוה.
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
3
בתבנית צלייה גדולה על אש גבוהה מוסיפים את הציר, מירין, רוטב הסויה, הג ' ינג ' ר, שמן השומשום הקלוי ומיץ הליים ומביאים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
אבוקדו האס מעוך קלותאבוקדו האס מעוך קלות
קורצים שומשום לבןקורצים שומשום לבן
צלי חזיר שלם, קצוץצלי חזיר שלם, קצוץ
1 כוס מירין, או סאקה מתוק1 כוס מירין, או סאקה מתוק
6 לחמניות שומשום, מפוצלות6 לחמניות שומשום, מפוצלות
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשהקישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
כרוב סגול, פרוס דקכרוב סגול, פרוס דק
4
מוסיפים את הסרטנים, צד הקליפה כלפי מעלה ומניחים את התבנית על הגריל. מכסים את הגריל ומאדים את הסרטנים עד שהם פשוט מבושלים, בערך 30 דקות, הופכים את הסרטנים באמצע הבישול.
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
5
מוציאים את הסרטנים לפלטה.
6
מסננים את הנוזל המהביל לקערה. מחזירים את הנוזל לתבנית הצלייה ומקציפים פנימה את הדבש, הפלפל השחור ופתיתי הצ ' ילי. מביאים לרתיחה ומבשלים עד להפחתת מעט, כ -10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)
בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
ציוד שתשתמש בו
כרוב סגול, פרוס דקכרוב סגול, פרוס דק
עוגיות אוראו קצוצותעוגיות אוראו קצוצות
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
7
מקציפים פנימה את החמאה. חצוי את הסרטנים והכניס 2 חצאים ל -4 קערות הגשה.
מרכיבים שתצטרך
צבעי מאכל וסוכרים צבעוניים, אופציונליצבעי מאכל וסוכרים צבעוניים, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
עוגיות אוראו קצוצותעוגיות אוראו קצוצות
8
יוצקים את הרוטב מעל ומקשטים בכוסברה.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות שמן צמחי3 כפות שמן צמחי
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק

יין מומלץ: שרדונה, ריזלינג, פינו גריג ' יו.

סרטן עובד ממש טוב עם שרדונה, ריזלינג ופינו גריגיו. סרטן צונן טעים נהדר עם פינו גריגיו. ניתן להתאים סרטן חם (במיוחד עם חמאה) עם שרדונה חמאתית או ריזלינג פירותי פריך. משפחת דונאטי כרמים אחיות לנצח שרדונה ללא ספוג עם דירוג 4.4 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 16 דולר לבקבוק.
משפחת דונאטי כרמים אחיות לנצח שרדונה לא מכוסה
משפחת דונאטי כרמים אחיות לנצח שרדונה לא מכוסה
ניחוחות טרופיים של מלון, אננס, בננה ומשמש. פה שופע מרגיש עם חומציות פריכה בגימור.