סרטנים, הנבטה ברוקולי ואורז בסמטי

סרטנים, הנבטה ברוקולי ואורז בסמטי הוא חלב חינם ו pescatarian ומספק כ 1 מנות. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה מנות ראשונות יש 341 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 15 גרם של שומן למנה. מתכון זה מ saladpride.blogspot.com יש 2 אוהדים. גשו לסופר וקנו מלח, חומץ בלסמי, פלפל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. עם כפית ציון של 83% המנה הזו מעולה. נסו Orecchiette עם אנשובי & סגול הנבטה ברוקולי, סגול הנבטה ברוקולי, כרישה & עוגת שקדים, ו סגול בגריל הנבטה ברוקולי ופיצת בייקון (מתכונים דומים).