עגבניות טריות ושום פנה לשניים

עגבניות טריות ושום פנה לשניים הוא טבעוני מנה צדדית. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 2 מנות. מנה אחת מכילה 291 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 5 גר' של שומן. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום ולנטין. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, גשו לסופר וקנו שמן צמחי, שום, מלח, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. הכנת המנה לוקחת כ 25 דקות. נסו עגבניות טריות ושום פנה, עגבניות טריות וקורט פנה, ו פנה עם טונאן ורוטב עגבניות טרי (מתכונים דומים).

הוראות

לבשל ולנקז פסטה לפי הוראות החבילה, השמטת מלח.

מרכיבים שתצטרך

הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת

לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום

בינתיים, במחבת 10 אינץ', שמן חום מעל חום בינוני גבוה. לבשל שום בשמן 30 שניות, ערבוב לעתים קרובות. מערבבים עגבניות. מבשלים 5 עד 8 דקות, ערבוב לעתים קרובות, עד עגבניות רכות רוטב הוא מעובה מעט. מערבבים בזיליקום, מלח ופלפל. לבשל 1 דקה.

מרכיבים שתצטרך

פפרונצ'יני, לקישוט