עגבניות ירושה וערימת אבוקדו

עגבניות ירושה וערימת אבוקדו עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה כ 4 גר' של חלבון, 9 גרם של שומן, וסך הכל 151 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. מתכון זה מהמתכונים שלי דורש מלח, קורטוב של פלפל טחון, עגבניות ירושה, ומלח. עם כפית ציון 63% המנה הזאת טובה. אם אהבתם את המתכון הזה, אנו ממליצים לנסות גם : פרוס ירושה עגבניות ערימה עם גבינה כחולה, מחסנית אבוקדו עגבניות, ו סלט עגבניות אבוקדו מחסנית.

הוראות

כדי להכין רוטב, לשלב הראשון 9 מרכיבים במעבד מזון קטן או בלנדר; תהליך 30 שניות או עד מחית, גירוד הצדדים של קערה מדי פעם. כיסוי וצינה.

ציוד שתשתמש בו

(כגון ביסקוויטים מארי)

ליקריץ 42 מחרוזות אדומות

פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה

כדי להכין סלט, לחתוך כל עגבניה לרוחב ל 4 פרוסות שוות (בערך 1/2 אינץ ' עבה).

מרכיבים שתצטרך

בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'

מניחים 1 פרוסת עגבניות על כל אחד 4 צלחות סלט; מפזרים פרוסות באופן שווה עם 1/4 מלח כפית. למעלה כל מנה עם כמה חתיכות בצל בערך 1 כף אבוקדו. חזור על שכבות 3 פעמים, מסתיים עם אבוקדו.

מרכיבים שתצטרך

1/2 קילו חזה הודו