עגבניות לוהטות צ'אטני
צריך ללא גלוטן, מזון ידידותי, תבלין טבעוני? צ'אטני עגבניות לוהט יכול להיות מתכון עצום לנסות. מתכון זה מספק 16 מנות. עם 25 קלוריות, 1 גר' של חלבון, ו 1g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם כורכום הקרקע, שמן canolan, עגבניותוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו סרטן Beignets עם צ'אטני תפוח לוהט, עגבניות בצל צ'אטני אדום-צ' אטני אדום עבור Idli Dosa - קל צ'אטני s, ו פלפל אדום לוהט ומרק עגבניות (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים שמן בסיר על חום בינוני-גבוה.
מוסיפים זרעי חרדל, זרעי כמון וצ ' ילי למחבת; מבשלים 1 דקה. מערבבים בכורכום; לבשל 30 שניות.
מוסיפים עגבניות ומרכיבים הנותרים; מביאים לרתיחה. להפחית חום, ומבשלים עד מופחת 2 כוסות (כ 50 דקות). כפית לתוך קערה; כיסוי וצינה.