קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות86
מגזין

עדשים בקארי-סלט תרד עם שרימפס

עדשים בקארי-סלט תרד עם שרימפס
קארי עדשים-סלט תרד עם שרימפס נטול גלוטן,, חלב חינם, ו pescatarian מנה עיקרית. מנה זו מכילה סביב 24 גרם חלבון 9 גרם של שומן, וסך הכל 316 קלוריות. המתכון הזה מכסה %37 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לכם מיץ לימון, שרימפס, פטריות, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב הדבש אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת זנגביל דבש כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. מתכונים דומים: עדשים אדומים בקארי ומרק תרד, תפוחי אדמה מטוגנים וסלט עדשים אדום, ו עדשים אדומים בקארי, קולרבי וסלט קוסקוס.

הוראות

1
מערבבים את המים, עדשים אדומות, ו 1/4 כפית מלח בסיר בינוני. מביאים לרתיחה; לכסות, להפחית את החום בינוני-נמוך, ומבשלים במשך 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
2
לנקז ולהניח בצד.
3
שלב 1/4 כפית מלח, מנטה, ואת המרכיבים הבאים 5 (מנטה באמצעות אבקת קארי).
מרכיבים שתצטרך
4
שלב 1/4 כוס רוטב מנטה, תרד קרוע, פטריות, ופלפל פעמון; לזרוק היטב מעיל.
מרכיבים שתצטרך
5
מערבבים עדשים ו 1/4 כוס רוטב מנטה, לזרוק היטב לשלב.
מרכיבים שתצטרך
6
מסדרים 2 כוסות תערובת תרד על כל אחד 4 צלחות; העליון כל מנה עם תערובת עדשים 1/2 כוס. מחלקים שרימפס באופן שווה בין סלטים; טפטוף עם ההלבשה הנותרים.
מרכיבים שתצטרך