עדשים ופילאף אורז חום

צריך ללא גלוטן ומנת צד ללא חלב? עדשים ואורז חום Pilaf יכול להיות מתכון סופר לנסות. מנה אחת מכילה 307 קלוריות, 12 גרם חלבון ו 8 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %28 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. אם יש לך פלפל, רוטב ווסטרשייר, עדשים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. וזה אדיר. מתכונים דומים: Cheat ' s Lils & Yestray Brown Rice Biryani (ft. Sunrice אורז ועדשים) + בגידה, אורז מטוגן Pilaf עם עדשים אדומות, ו אורז חום עם עדשים.