עוגות סקווש ספגטי

אם 66 סנט למנה נופל בתקציב שלך, עוגות סקווש ספגטי יכול להיות יוצא מן הכלל ללא גלוטן וצמחוני מתכון לנסות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 2 גר' של חלבון, 16 גרם של שומן, וסך הכל 192 קלוריות. והוא יספק כ 8 מנות. גשו לסופר וקנו פלפל, מלח כשר, מיץ לימון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 2 שעות ו 10 דקות. החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 23%. נסו עוגות קינואה דלעת ספגטי, עוגות סקווש ספגטי בקארי פשוטות, ו לאכול שרימפס ואספרגוס ספגטי סקווש ספגטי (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים את התנור ל 204° ומסדרים מתלה באמצע.

ציוד שתשתמש בו

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

חותכים את הדלעת לחצי לאורכו לגרד את הזרעים.

מרכיבים שתצטרך

סכין קילוף

קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה

מברשת את הבשר עם 2 כפות של שמן העונה בנדיבות עם מלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

פפרונצ'יני, לקישוט

טורטיות קמח טריות, להגשה

מניחים את חצאי הסקווש לחתוך בצד על תבנית אפייה וצולים עד מזלג מכרז, על 50 דקות עד 1 שעה.

מרכיבים שתצטרך

סכין קילוף

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ

הסר את הדלעת מהתנור ולתת לשבת בטמפרטורת החדר עד מגניב מספיק כדי להתמודד, לפחות 30 דקות. בינתיים, להפחית את טמפרטורת התנור ל 121°. להגדיר מתלה תיל מעל תבנית אפייה ולהניח אותו בצד.לאחר הסקווש התקרר, לגרד את הבשר עם מזלג לעשות גדילים ארוכים ומניחים את הגדילים בקערה גדולה; להשליך את העור. (בשלב זה הסקווש יכול להיות בקירור עד 1 יום לפני שתמשיך עם שאר המתכון.)

מרכיבים שתצטרך

סכין קילוף

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ

כתום M&m מעט אפייה

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

מוסיפים את עמילן התירס, ביצים, זרעי קימל, ומלח ופלפל נמדדים ומערבבים בעדינות עם מזלג כדי לשלב.

מרכיבים שתצטרך

פפרונצ'יני, לקישוט

זרעי קימל

גבינת שמנת קרה, חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'

תערובת עוגה טבעית באריזה

חום 2 כפות שמן במחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה עד מנצנץ. באמצעות כוס מדידה 1/4 כוס והימנעות כל נוזל בתחתית הקערה, לגרוף חלק רמה של תערובת סקווש בזהירות טיפה אותו למחבת. חזור לעשות 4 ערימות. באמצעות מרית שטוחה, בעדינות לשטח כל תל עד כ 1/2 אינץ 'עבה ו 3 אינץ' רחב. פריי undisturbed, התאמת החום לפי הצורך, עד התחתית משחימים ופריך, על 3 עד 4 דקות. הפוך ומטגנים עד השחמה ופריך, על 3 דקות יותר.

מרכיבים שתצטרך

חבילה אחת (3.4 אונקיות) אינסטנט פודינג שוקולד JELL-O