עוגיות בננה חמאת בוטנים
עוגיות חמאת בוטנים בננה עם שומן נמוך עשויות להיות בדיוק הקינוח שאתם מחפשים. מתכון טבעוני זה מגיש 20 . מנה זו מכילה סביב 3 גר' של חלבון, 4 גרם של שומן, וסך הכל 120 קלוריות. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. זה מובא לך על ידי blog.fatfreevegan.com. אם יש לך קמח unbleached, קמח מאפה, סוכר חום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular רע למדי של 30%. נסו עוגיות חמאת בוטנים קלוריות נמוכות, גלידות בריאות יותר (דגנים מלאים עוגיות חמאת בוטנים + חמאת בוטנים Banananan גלידה), ו למטה שומן שוקולד חמאת בוטנים מטבל-פלוס בוטנים מידע קמח (מתכונים דומים).
הוראות
קו 2 גיליונות אפייה עם נייר קלף או מחצלת אפיית סיליקון. שמנת יחד חמאת בוטנים וסוכרים.
מוסיפים את הפירה ומערבבים עד שמנת. בקערה נפרדת, לשלב את הקמחים, אבקת אפייה, ומלח.
מוסיף את תערובת הקמח לחמאת הבוטנים קצת בכל פעם עד נספג לחלוטין.
מוסיף את שבבי השוקולד, אם תרצה, ומערבבים עד היטב מעורבב, אבל לא לערבב יתר על המידה. ירידה על ידי כפות מעוגלות על מחבתות מוכנות, על 2 סנטימטרים זה מזה. שטוח עם מזלג טבול במים. (עוגיות אלה לא יתפשטו כפי שהם מבשלים, כך את הצורה שהם נמצאים כאשר הם יוצאים מהתנור יהיה בערך אותו הדבר כמו כאשר הם נכנסו.)
אופים במשך כ 10 דקות, עד תחתית הם חום זהוב.
הסר ולתת מגניב לפני ההגשה. מכינה 20 עוגיות.