מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות13
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
הודו עם מילוי חזיר כפרי
מרק חתונה איטלקי למסיבה
טורקיה אלפרדו טטרציני
קונכיות ממולאות ברוטב בשר
כריך רוסטביף דילי
פריטטה ירקות עם גבינה
פאד תאי קל
סלט עוף חם
סלט עוף חם
המבורגרים בצל מתוק
מתכונים קשורים
מרק דלעת
עוגיות דלעת עם זיגוג קרמל
לחם דלעת גרהם
מרק דלעת בקארי
מגזין

עוגת ספגטי עם ברוקולי ראבה

עוגת ספגטי עם ברוקולי ראבה
עוגת ספגטי עם ברוקולי Rabe עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 407 קלוריות, 22 גרם חלבון ו 26 גרם של שומן כל אחד. גשו לסופר וקנו מלח כשר, ספגטי, שמן זית ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. נסו רב הברוקולי שלי "ספגטי," עגבניות, & עוף, ברוקולי רב עם עגבניות, אנשובי וספגטי, ו דלעת ספגטי עם ברוקולי שעועית Canellini (מתכונים דומים).

הוראות

1
Preheat oven to 204°.
ציוד שתשתמש בו
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקותסוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
2
Cook broccoli rabe in boiling salted water 5 minutes, then drain in a colander.
מרכיבים שתצטרך
ברוקולי רבהברוקולי רבה
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
ציוד שתשתמש בו
1/2 קילו טופו יציב, שבור1/2 קילו טופו יציב, שבור
3
Meanwhile, cook sausage meat in an ovenproof heavy skillet (preferably cast-iron) over moderately high heat, breaking up meat with a spoon, until browned and crisp.
מרכיבים שתצטרך
נקניק חזיר טחוןנקניק חזיר טחון
מים כדי לאפשרמים כדי לאפשר
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
4
Transfer with a slotted spoon to a large bowl.
ציוד שתשתמש בו
Ball® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועותBall® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועות
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
5
Add oil and garlic to skillet and cook over moderate heat, stirring, until garlic is golden, about 1 minute.
מרכיבים שתצטרך
שום גויה®שום גויה®
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
6
Add broccoli rabe and cook, stirring, 3 minutes.
מרכיבים שתצטרך
ברוקולי רבהברוקולי רבה
7
Add salt, then pepper to taste.
מרכיבים שתצטרך
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
8
Add to sausage with spaghetti, cheese, and eggs. Toss well and spoon mixture into skillet, spreading to smooth top.
מרכיבים שתצטרך
עלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוטעלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוט
6 כוסות קוביות מילוי לא מתובלות או לחם יבש חתוך לקוביות6 כוסות קוביות מילוי לא מתובלות או לחם יבש חתוך לקוביות
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגלפרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
9
Bake in middle of oven until center is set but still moist, 20 to 25 minutes.
ציוד שתשתמש בו
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקותסוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
10
Let stand 5 minutes before cutting into wedges.
שעועית ירוקה שוםית
הודו עם מילוי חזיר כפרי
גלילי טוויל מפוספסים
מרק חתונה איטלקי למסיבה
טורקיה אלפרדו טטרציני
קונכיות ממולאות ברוטב בשר
כריך רוסטביף דילי
פלחי בטטה וקלויים
פריטטה ירקות עם גבינה
פאד תאי קל