קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות4
ציון בריאות40
מגזין

עוד יצירה של חברתי ויקי: כרובית עם קונפטי אדום, ירוק ושחור

עוד יצירה של חברתי ויקי: כרובית עם קונפטי אדום, ירוק ושחור
עוד יצירה של חברתי ויקי: כרובית עם קונפטי אדום, ירוק ושחור דורשת בערך 25 דקות מההתחלה ועד הסוף. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה מנות ראשונות יש 134 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 10 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לכם צמרות פטרוזיליה שטוחות עלה, שום, מלח ופלפל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. עוד יצירה של חברתי ויקי: כרובית עם קונפטי אדום, ירוק ושחור, חבר של שעועית אדומה ואורז של חבר, ו כרובית קונפטי דומים מאוד למתכון זה.

הוראות

1
מבשלים כרובית במים רותחים 1 אינץ ' מכוסה במשך 8 עד 10 דקות עד במכרז.
מרכיבים שתצטרך
זיתים בשלים שלמיםזיתים בשלים שלמים
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
2
מסננים, מפזרים מלח ומחבת לחזור לתנור העליון חשוף. הגדר חום בינוני ולהוסיף שמן, שום, אנשובי (אופציונלי, אלא אם כן אתה אוכל עם ויקי) פתיתי פלפל אדום כתוש למחבת. לשבור את אנשובי עם החלק האחורי של כף עץ עד שהם נמסים לתוך שמן.
מרכיבים שתצטרך
בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
Parmigiano-Regiano מגורר, לעבורParmigiano-Regiano מגורר, לעבור
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
(או או רגיל)(או או רגיל)
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
אונקיות גבינת שמנת, טמפרטורת החדר (בערךאונקיות גבינת שמנת, טמפרטורת החדר (בערך
2 (14 אונקיות) פחיות, שעועית קנלוני, סחוטה2 (14 אונקיות) פחיות, שעועית קנלוני, סחוטה
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
3
מוסיף פלפל קלוי אדום קצוץ, זיתים קצוצים ופטרוזיליה למחבת ולשלב.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
4
מוסיף כרובית מבושלת, מרוקנת למחבת ולזרוק להפיץ את הקונפטי אדום, שחור וירוק.
מרכיבים שתצטרך
זיתים בשלים שלמיםזיתים בשלים שלמים
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
5
תוסיף את הפלפל האדום. מתבלים במלח ופלפל, לטעמכם, ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך
פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנותפפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות