קושיקל
מוכן ב10 דק.
מנות4
ציון בריאות18
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

עוטפת BLT

עוטפת BLT
והוא יספק כ 4 מנות. אם $1.07 למנה נופל בתקציב שלך, עטיפות BLT יכול להיות יוצא מן הכלל ללא גלוטן מתכון לנסות. מנה אחת מכילה 233 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 18 גרם שומן. הרבה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-252 היו אומרים שזה פגע במקום. הכנת המנה לוקחת כ 10 דקות. אם יש לך עלי חסה עלי lage, רוטב חריף, מיץ ליים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו סלט BLT, סלט BLT, ו עטיפות חסה עוף כמו P. F. Changs-עטיפות חסה הן טעימות ומתאבן ייחודי שאנשים רבים נהנים (מתכונים דומים).

הוראות

1
מערבבים אבוקדו, שמנת חמוצה, מיץ ליים, רוטב חם ומלח. תערובת / מחית עם מזלג עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
אבוקדו האס מעוך קלותאבוקדו האס מעוך קלות
3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות
2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים
1 פלפל ארבול מיובש1 פלפל ארבול מיובש
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
2
מורחים כל לעטוף מחומם עם 3 כפות של התפשטות אבוקדו.
מרכיבים שתצטרך
1 פלפל ארבול מיובש1 פלפל ארבול מיובש
גרעיני חמניות נוספיםגרעיני חמניות נוספים
עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרועגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו
3
שכבה כל לעטוף עם חסה, פרוסות עגבניות 2 רצועות של בייקון.
מרכיבים שתצטרך
1-3/4 כוסות כרוב כבוש, שטוף וסחוט היטב1-3/4 כוסות כרוב כבוש, שטוף וסחוט היטב
צ'דר חריף, חתוך לקוביותצ'דר חריף, חתוך לקוביות
10 אונקיות הודו מבושל פרוס דק, מגורר10 אונקיות הודו מבושל פרוס דק, מגורר
עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרועגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו
4
להפשיל ולחתוך לשניים.
מרכיבים שתצטרך
10 לחמניות לבנות10 לחמניות לבנות