קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות2
ציון בריאות100
מגזין

עוטפת אטריות סלמון

עוטפת אטריות סלמון
אטריות סלמון עוטפת נטול גלוטן,, חלב חינם, ו pescatarian מנה עיקרית. והוא מתאים להגשה ל 2 מנות סועדים.. מנה זו מכילה סביב 38 גרם חלבון 11 גרם של שומן, וסך הכל 445 קלוריות. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. רק כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-7 היו אומרים שזה פגע במקום. אם יש לך צ'ילי, בצל אביב, petits pois, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, מתכון זה מרוויח ציון כף של 98% וזה נהדר. מתכונים דומים: עוטפת חסה אטריות טופו ויאטנמית, סלט אטריות שומשום אצות עוטפת, ו אטריות מקצרות-קערת חסה עוטפת.

הוראות

1
תנור חום ל 200C / מאוורר 180c / גז
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
2
שים את האטריות בקערה ושופך מעל מספיק מים רותחים רק כדי לכסות אותם. השאר עבור 2 דקות, עד שהם bendable, אבל לא רך מדי, ואז לנקז היטב. חזור לקערה עם בצל האביב, פואה petit, מלח ופלפל ושליש מהחמאה.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
בצל אביבבצל אביב
אפונה קטנהאפונה קטנה
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
תוספת מוקצפת ודובדבני מרשינו עם גבעולים, לא חובהתוספת מוקצפת ודובדבני מרשינו עם גבעולים, לא חובה
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחבפסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
ציוד שתשתמש בו
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטהפחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
3
מערבבים היטב עד שהחמאה נמסה.
מרכיבים שתצטרך
תוספת מוקצפת ודובדבני מרשינו עם גבעולים, לא חובהתוספת מוקצפת ודובדבני מרשינו עם גבעולים, לא חובה
4
ערמו את האטריות והירקות על שני ריבועים גדולים של אפיית קלף, ואז שבו את הסלמון למעלה. פורסים את החמאה הנותרת ומסדרים מעל ראש הסלמון. להביא את הקצוות של הנייר על הדגים, לקפל אותם יחד כדי לאטום, ואז לתחוב את הקצוות של הנייר מתחת כך שאין פערים.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
תוספת מוקצפת ודובדבני מרשינו עם גבעולים, לא חובהתוספת מוקצפת ודובדבני מרשינו עם גבעולים, לא חובה
מיונז, ועוד, לפי הצורךמיונז, ועוד, לפי הצורך
Cippolini, בצל מתוק איטלקי קטן בצורת שטוח, קלוף ופרוס דקCippolini, בצל מתוק איטלקי קטן בצורת שטוח, קלוף ופרוס דק
5
שים את החבילות על תבנית אפייה ואופים במשך 15-20 דקות.
ציוד שתשתמש בו
ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
6
העבר לצלחות ארוחת ערב ומגישים ללא דיחוי.