עוטפת בית הספר
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל בית הספר עוטפת. מנה זו מכילה כ 10 גרם חלבון 6 גרם של שומן, וסך הכל 117 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הכנת המנה לוקחת כ 10 דקות. אם יש לך סלרי, חתיכות עוף rotisserie, ענבים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 23%. מתכונים דומים: עוגת בית ספר, בית הספר צ'ילי, ו בית הספר בוטנים פריכים.
הוראות
תראה איך להכין את המתכון הזה.
הסר את העור מהעוף והפשיט את הבשר מהעצמות; קוצצים גס ומכניסים לקערת ערבוב.
מוסיפים את היוגורט, הענבים והסלרי.
מערבבים היטב, מתבלים עם מלח ופלפל, ומערבבים עד בשילוב.
להניח את העטיפות על משטח עבודה. שים 1/4 של סלט עוף בשליש התחתון של כל טורטייה. מקפלים את החלק התחתון מעל הסלט ומקפלים בצדדים, תוך גלגול הטורטייה עד לצרף את המילוי.
לעטוף בחוזקה בניילון נצמד או נייר קלף עד מוכן לשרת. מקררים אם לא משתמשים לפני 2 שעות.