קושיקל
מוכן ב10 דק.
מנות4
ציון בריאות1
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

עוטפת בית הספר

עוטפת בית הספר
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל בית הספר עוטפת. מנה זו מכילה כ 10 גרם חלבון 6 גרם של שומן, וסך הכל 117 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הכנת המנה לוקחת כ 10 דקות. אם יש לך סלרי, חתיכות עוף rotisserie, ענבים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 23%. מתכונים דומים: עוגת בית ספר, בית הספר צ'ילי, ו בית הספר בוטנים פריכים.

הוראות

1
תראה איך להכין את המתכון הזה.
2
הסר את העור מהעוף והפשיט את הבשר מהעצמות; קוצצים גס ומכניסים לקערת ערבוב.
מרכיבים שתצטרך
בשרבשר
ציוד שתשתמש בו
קערת ערבובקערת ערבוב
3
מוסיפים את היוגורט, הענבים והסלרי.
מרכיבים שתצטרך
סלריסלרי
ענביםענבים
יוגורטיוגורט
4
מערבבים היטב, מתבלים עם מלח ופלפל, ומערבבים עד בשילוב.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
5
להניח את העטיפות על משטח עבודה. שים 1/4 של סלט עוף בשליש התחתון של כל טורטייה. מקפלים את החלק התחתון מעל הסלט ומקפלים בצדדים, תוך גלגול הטורטייה עד לצרף את המילוי.
מרכיבים שתצטרך
עוטףעוטף
עוף שלםעוף שלם
6
לעטוף בחוזקה בניילון נצמד או נייר קלף עד מוכן לשרת. מקררים אם לא משתמשים לפני 2 שעות.
מרכיבים שתצטרך
עוטףעוטף
ציוד שתשתמש בו
נייר אפייהנייר אפייה
עטיפת פלסטיקעטיפת פלסטיק