קושיקל
מוכן ב10 דק.
מנות4
ציון בריאות11
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

עוטפת חמאת בוטנים ובננה

עוטפת חמאת בוטנים ובננה
חמאת בוטנים ועוטפת בננה היא חלב חינם תבלין. מתאים ל-4 מנות. מנה אחת מכילה 582 קלוריות, 15 גרם חלבון ו 25 גרם שומן. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 10 דקות. גשו לסופר וקנו בננות, שוקולד צ'יפס, דבש, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. מתכונים דומים: עוטפת חמאת בוטנים ובננה, חמאת בוטנים, Banananan ועוטפת גרנולה, ו אפוי חמאת בוטנים בננה סופגניות עם שוקולד חמאת בוטנים זיגוג (ללא גלוטן + טבעוני).

הוראות

1
מורחים 2 כפות של חמאת בוטנים באופן שווה על כל טורטייה.
מרכיבים שתצטרך
צבעי מאכל ג'ל אדום, ירוק, צהוב וכחולצבעי מאכל ג'ל אדום, ירוק, צהוב וכחול
קציצות עוף צמחוניות קפואותקציצות עוף צמחוניות קפואות
מגוון קרקרים או צ'יפס פיתהמגוון קרקרים או צ'יפס פיתה
2
טפטוף 1 כף של הדבש על כל טורטייה. למעלה עם פרוסות בננה ושוקולד צ ' יפס.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כפית חלב 2%1/2 כפית חלב 2%
קציצות עוף צמחוניות קפואותקציצות עוף צמחוניות קפואות
(קרטון בלוק)(קרטון בלוק)
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
3
מגלגלים טורטיות. מאובטח עם קיסמים.
מרכיבים שתצטרך
קציצות עוף צמחוניות קפואותקציצות עוף צמחוניות קפואות
10 לחמניות לבנות10 לחמניות לבנות
ציוד שתשתמש בו
מסטיק מנטהמסטיק מנטה