עוטפת יוונית
עטיפות יווניות עשויות להיות רק תוספת שאתה מחפש. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 231 קלוריות, 11 גר' של חלבון, ו 9g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו פלפל, יוגורט, קינמון טחון, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זה הוא ידידותי לתקציב מתכון לאוהדים של מזון ים תיכוני. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular רע למדי של 38%. נסו עוטפת ירך חזיר יוונית, עוטפת סלט יווני, ו עוטפת יוונית בגריל (מתכונים דומים).
הוראות
מעיל מחבת גדולה עם ספריי בישול; מקום מעל חום בינוני גבוה עד חם.
מוסיפים את הקרקע עגול ובצל; מטוגנים 5 דקות או עד בשר משחימים ובצל רך, ערבוב עד בקר מתפורר.
מערבבים תערובת בקר, אורז, ו -7 המרכיבים הבאים; מערבבים היטב.
להניח טורטיות על משטח שטוח; קו עם עלי תרד.
מורחים תערובת בשר באופן שווה על טורטיות, לגלגל את טורטיות, ג ' לי רול אופנה. לעטוף בנייר אלומיניום; לחתוך לשניים כדי לשרת.