קושיבינוני
מוכן ב20 דק.
מנות20
ציון בריאות0
מגזין

עוטפת מנגו עוף

עוטפת מנגו עוף
עטיפות מנגו עוף נטול גלוטן, וללא לקטוז מתאבנים. מתכון זה מספק 20 מנות. עם 41 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 3g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %2 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם עוף סמיך, אבוקדו, מיונז, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. עם כפית ציון של 12% המנה הזאת די גרועה. מתכונים דומים: עוטפת עוף מנגו, מנגו-עטיפות עוף, ו עוטפת חסה מנגו עוף.

הוראות

1
בקערה קטנה, מערבבים מיונז, ריבה jalapeo יחד.
מרכיבים שתצטרך
1 מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק1 מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק
ריבהריבה
ציוד שתשתמש בו
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטהפחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
2
להניח עוטפת שטוחה על אזור עבודה ולהפיץ אותם עם תערובת מיונז.
מרכיבים שתצטרך
1 מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק1 מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקוגבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו
3
עלי תרד שכבה שטוחים, במרכז העטיפות. למעלה עם עוף, מנגו, אבוקדו ונבטים.
מרכיבים שתצטרך
קרוטונים סלט בצל ושום, כתושיםקרוטונים סלט בצל ושום, כתושים
1/2 קילו חזה הודו1/2 קילו חזה הודו
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
נבטיםנבטים
1 אננס לבן גדול או אננס רגיל1 אננס לבן גדול או אננס רגיל
גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקוגבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו
4
גלילי נייר עטיפה צמודים.
מרכיבים שתצטרך
גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקוגבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו
דראגי פנינה לבנותדראגי פנינה לבנות
5
חותכים לחצי ומגישים.