עוף איטלקי
עוף איטלקי עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 356 קלוריות, 28 גרם חלבון ו 11 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %37 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. אם יש לך בלוק קרם גבינה, עגבניות, איטלקי מתובל פירורי לחם, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. נסו עוף איטלקי, עוף איטלקי, ו עוף איטלקי חצוף (מתכונים דומים).
הוראות
מערבבים תרד וגבינת שמנת. הקש תערובת תרד לתחתית של צלחת אפייה 13 x 9 אינץ ' מצופה ספריי בישול.
מניחים פירורי לחם בצלחת רדודה.
חותכים כל חזה עוף במחצית אופקית לעשות 2 קציצות. לדלות עוף בפירורי לחם.
שמן חום במחבת nonstick גדולה מצופה ספריי בישול על חום בינוני גבוה.
הוסף עוף; לבשל 2 דקות בכל צד או עד השחמה קלה. מסדרים עוף על תערובת תרד. למעלה עם מוצרלה, ומפזרים אורגנו. למעלה עם פרוסות עגבניות ופרמזן.
אופים ב 350 במשך 30 דקות. כפית אחת-תערובת תרד רביעית על כל אחד 4 צלחות; לארגן 2 קציצות עוף ו 2 פרוסות עגבניות על תערובת תרד.
הערה: לפני ביצוע cutlets (ראה הפסקה השלישית), חלקית להקפיא עוף לחיתוך קל יותר.