עוף אלפרדו עם פטריות ואספרגוס

המתכון עוף אלפרדו עם פטריות ואספרגוס מוכן בסביבות 35 דקות והוא בהחלט יוצא מן הכלל חלב חינם ומתאים לאוהבי מזון ים תיכוני. המתכון הזה מכסה %33 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. במנה עיקרית זו יש 727 קלוריות, 54 גרם חלבון ו 13 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. גשו לסופר וקנו שן שום, טימין, בצל, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. נסו עוף אלפרדו עם פטריות ואספרגוס, רוטב אלפרדו עם פטריות ואספרגוס, ו עוף אלפרדו שמנת עם פלפל אדום, ברוקולי ופטריות (מתכונים דומים).