עוף אפוי עם שעועית לבנה ועגבניות

עוף אפוי עם שעועית לבנה ועגבניות נטול גלוטן, וללא לקטוז ומספק כ 4 מנות. מנה זו מכילה סביב 40 גרם חלבון 33 גרם של שומן, וסך הכל 683 קלוריות. המתכון הזה מכסה %32 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד היטב כמנה עיקרית. מהכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח מסביב 1 שעה. אם יש לך בייקון, בצל, שעועית, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו עוף עם שעועית לבנה ועגבניות, תבשיל עוף עם עגבניות ושעועית לבנה, ו עוף עם שאלוט קלוי, עגבניות ושעועית לבנה (מתכונים דומים).

הוראות

לשים מתלה תנור בעמדה באמצע ולחמם תנור ל 177°.

ציוד שתשתמש בו

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

מבשלים בייקון במחבת כבדה 10 אינץ ' ovenproof מעל חום מתון, ערבוב מדי פעם, עד השחמה פריך, על 8 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1-1/2 כוסות KRAFT® מגוררת גבינת צ'דר משולשת עם מגע של PHILADELPHIA®, מחולקת

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

להעביר בייקון עם כפית מחוררת מגבות נייר לניקוז, הזמנת שומן במחבת.

מרכיבים שתצטרך

1-1/2 כוסות KRAFT® מגוררת גבינת צ'דר משולשת עם מגע של PHILADELPHIA®, מחולקת

ציוד שתשתמש בו

Ball® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועות

טורטיות קמח (25 ס"מ), חתוכות לרבעים

שרימפס מוקפץ, קלוף

בעוד בייקון הוא בראונינג, לטפוח עוף יבש מתבלים עם 1/2 כפית מלח 1/4 כפית פלפל. עוף חום בשומן במחבת על חום גבוה בינוני, מתהפך פעם אחת, על 8 דקות בסך הכל, ולאחר מכן להעביר עוף עם מלקחיים מגבות נייר לניקוז.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)

1-1/2 כוסות KRAFT® מגוררת גבינת צ'דר משולשת עם מגע של PHILADELPHIA®, מחולקת

לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום

ציוד שתשתמש בו

טורטיות קמח (25 ס"מ), חתוכות לרבעים

שרימפס מוקפץ, קלוף

4 אונקיות גבינת חלב פרה מיושן באיכות גבוהה, כגון גבינת הדגל של ביצ'ר, מגוררת

יוצקים את כל אבל 3 כפות שומן ממחבת ולהפחית את החום עד בינוני. מבשלים בצל במחבת עם 1/4 כפית מלח, ערבוב וגירוד כל חתיכות חומות, עד חום זהוב, על 10 דקות. מערבבים עגבניות ומיץ לתוך בצל ומרתיחים, חשופים, 3 דקות, כדי להתרכז מיצים מעט. מערבבים בייקון ושעועית ומביאים לרתיחה. עוף נסטלה, צד עור למעלה, בשעועית ואופים, חשוף, עד העוף מבושל דרך, 20 עד 25 דקות.

מרכיבים שתצטרך

2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים