קושיקשה
מוכן ב50 דק.
מנות6
ציון בריאות23
מגזין

עוף ארומטי עם סולטנות

עוף ארומטי עם סולטנות
עוף ארומטי עם sultanas נטול גלוטן, ומספק כ 6 מנות. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 301 קלוריות, 28 גרם חלבון ו 13 גרם שומן. 35 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 50 דקות. מתכון זה מ-BBC מזון טוב דורש תרמילי הל, ירכיים עוף, יוגורט יווני וכוסברה חבילה. זה עובד היטב כמנה עיקרית. אם אהבתם את המתכון הזה, אנו ממליצים לנסות גם : פרפה כבד עוף עם סולטנות וצימוקים, עוף שומר ארומטי, ו אסיאתית ארומטית עוף.

הוראות

1
תנור חום ל 180C / מאוורר 160c / גז
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
2
מחממים שמן כפות 1 בצלחת תבשיל גדולה עם מכסה.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
(מומלץ: ולוויטה)(מומלץ: ולוויטה)
3
מוסיפים את העוף ומבשלים כ 7-10 דקות עד הזהב בכל רחבי, ולאחר מכן להסיר מהמחבת. מטגנים את הבצל עם עלי המפרץ והתבלינים בשמן הנותר למשך כ -5 דקות, עד רך וזהוב. תוריד את החום ותחזיר את העוף למחבת.
מרכיבים שתצטרך
גב שומן חזירגב שומן חזיר
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
צ'יפס קינמון וייטנאמיצ'יפס קינמון וייטנאמי
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
4
מערבבים את היוגורט, כוסברה, משחת קארי וסולטנה יחד, יוצקים על העוף ומערבבים אותו. מכסים עם המכסה ומבשלים בתנור במשך 30 דקות, או עד הבשר נופל בקלות את העצם. נהדר מוגש עם לחם נאן חם.
מרכיבים שתצטרך
משחת קארימשחת קארי
נאןנאן
2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן
צימוקים זהוביםצימוקים זהובים
2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
2 פחיות (15-1/4 אונקיות כל אחת) אגסים פרוסים, מסוננות היטב2 פחיות (15-1/4 אונקיות כל אחת) אגסים פרוסים, מסוננות היטב
4 צלעות חלצי חזיר עם עצם (עובי 1-1/2 אינץ' ו-8 אונקיות כל אחת)4 צלעות חלצי חזיר עם עצם (עובי 1-1/2 אינץ' ו-8 אונקיות כל אחת)
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®