עוף בגריל בטרפליי עם זיתים ספרדיים

עוף בגריל Butterflied עם זיתים ספרדיים עשוי להיות רק אירופה מתכון שאתה מחפש. במנה עיקרית זו יש 910 קלוריות, 63 גרם חלבון ו 63 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. יום העצמאות יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. גשו לסופר וקנו פלפל, זיתים, מלח ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 50 דקות. נסו דבש ספרדי-כמון עוף צלוי עם משמשים וזיתים, אורז ספרדי עם עוף, זיתים ורוטב עגבניות חומוס, ו עוף ברביקיו בגריל Bbq עם סלט מקרוני (מתכונים דומים).