קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות4
ציון בריאות16
מגזין

עוף בגריל וסלט תפוזים

עוף בגריל וסלט תפוזים
סלט עוף בגריל וכתום דורש על 25 דקות מההתחלה ועד הסוף. ואינו מכיל גלוטן, ומוצרי חלב מתכון מגיש 4 . במנה עיקרית זו יש 477 קלוריות, 27 גרם חלבון ו 31 גרם של שומן למנה. זה מושלם עבור יום העצמאות. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, אם יש לכם רוטב סויה, אבקת שום, חומץ, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן צמחי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת קפה אוכמניות # SundaySupper כקינוח. עם כפית ציון של 55% המנה הזאת די טובה. נסו סלט עוף בגריל כתום, סלט עוף בגריל עם ויניגרט תפוזים, ו סלט עוף בגריל המיוחד של יום שישי עם רוטב תפוזים דבש (מתכונים דומים).

הוראות

1
מערבבים את המרק, שמן, חומץ, סויה, זנגביל ואבקת שום בקערה בינונית ומניחים בצד.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות חצי ירח מלפפון אנגליפרוסות חצי ירח מלפפון אנגלי
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטופרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
1 כוס מירין, או סאקה מתוק1 כוס מירין, או סאקה מתוק
1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
2
משמן קלות את מתלה הגריל ומחמם את הגריל עד בינוני. גריל העוף במשך 15 דקות או עד העוף מבושל דרך, מפנה ומצחצח את העוף לעתים קרובות עם 1/2 כוס תערובת המרק בזמן שהוא צלייה. לזרוק את כל תערובת הבסטינג הנותרים.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
3
חותכים את העוף לרצועות דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
4
מסדרים את סלט ירקות, תפוזים ובצל ירוק על מגש הגשה. למעלה עם העוף ומגישים את תערובת המרק הנותרת כמו רוטב.
מרכיבים שתצטרך
ג'ינג'ר שלם, מרוסקג'ינג'ר שלם, מרוסק
ירוקירוק
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
3 מקלות בייגלה3 מקלות בייגלה
1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)