קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות24
מגזין

עוף בגריל ליים אננס

עוף בגריל ליים אננס
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל עוף בגריל לימון אננס. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? איש המערות הזה, ללא גלוטן, חלב חינם, ויש בו בסה"כ : 359 קלוריות, 48 גרם חלבון ו 13 גרם של שומן למנה. מתאים ל-4 מנות. 952 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. לך לחנות ותביא פלפל קאיין, מיץ ליים, גרידת ליים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. נסו טקילה ליים עוף עם סלסה אננס בגריל, Sriracha דבש ליים עוף בגריל וסלט אננס, ו טאקו עוף צ'ילי ליים עם סלסה אננס בגריל + תפריט שבועי (מתכונים דומים).

הוראות

1
שמור מתכון
2
מתכון הדפסה
3
עוף בגריל ליים אננס
מרכיבים שתצטרך
עוף בגרילעוף בגריל
דלעות פאי בינוני (בערך כל אחת)דלעות פאי בינוני (בערך כל אחת)
1 אונקיה כרוב סגול, קצוץ1 אונקיה כרוב סגול, קצוץ
4
Ingredts1 כוס אננס juice1 / 4 כוס ליים טרי juice2 כפות זית oil1 1/2 כפית אורגנו טרי (או 3/4 כפית יבש) 1 כפית ליים zest1 כפית מלח (עבור עוף כשר מומלח, להשתמש 1/2 כפית)קמצוץ פלפל קאיין 2 קלחי לימון חזה עוף ללא עור, או 1 עוף שלם לחתוך לחתיכות
מרכיבים שתצטרך
1 כף רוטב סויה (אני משתמש דל נתרן)1 כף רוטב סויה (אני משתמש דל נתרן)
אורגנו טריאורגנו טרי
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
דלעות פאי בינוני (בערך כל אחת)דלעות פאי בינוני (בערך כל אחת)
שמן זית בתוספת 3 עד 4 כפותשמן זית בתוספת 3 עד 4 כפות
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
1 אונקיה כרוב סגול, קצוץ1 אונקיה כרוב סגול, קצוץ
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות
5
מנות: 4-5
6
מפתח כשר: בשר
מרכיבים שתצטרך
2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'