קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות10
מגזין

עוף בגריל לימון-זית

עוף בגריל לימון-זית
לימון זית עוף בגריל הוא חלב חינם מנה עיקרית. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מנה זו מכילה סביב 33 גרם חלבון 12 גרם של שומן, וסך הכל 430 קלוריות. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לך מיץ לימון, בזיליקום, שמן זית, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 47%. נסו ארטישוק בגריל עם שמן זית, לימון ונענע, הליבוט בגריל עם סלט עשבי תיבול ומאייר לימון-סלסה זית ירוקה, ו עוף זית ולימון (מתכונים דומים).

הוראות

1
הכן גריל.
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
2
מעיל גריל עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
3
מניחים עוף על גריל. מבשלים 5 דקות לכל צד או עד העוף מבושל דרך.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
4
שלב 1 כפית לימון עם חרדל; מברשת על עוף.
מרכיבים שתצטרך
קליפת לימוןקליפת לימון
עוף שלםעוף שלם
חרדלחרדל
5
מביאים את מרק העוף לרתיחה בסיר. מערבבים בקוסקוס.
מרכיבים שתצטרך
מרק עוףמרק עוף
קוסקוסקוסקוס
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
6
הסר מהחום; לכסות, לתת לעמוד 5 דקות.
7
בקערה, לשלב קליפת לימון הנותרים, זיתים, ושאר החומרים. מערבבים קוסקוס לתוך תערובת זית. כף על 4 צלחות; למעלה עם עוף.
מרכיבים שתצטרך
קליפת לימוןקליפת לימון
קוסקוסקוסקוס
עוף שלםעוף שלם
זיתיםזיתים
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
8
יין הערה: עם החריפות הכפרית שלה וחומציות זינגית, אין ענבים אחרים הולך טוב יותר עם זיתים מאשר סנג ' ובזה, ענבים קיאנטי איטלקי. אז לחפש קיאנטי טוב כגון דה וינצ ' י (סביב 16$).
מרכיבים שתצטרך
ייןיין
זיתיםזיתים
ענביםענבים