עוף בזיגוג רימונים עם אוכמניות
עוף מזוגג רימון עם אוכמניות עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 38 גרם חלבון 5 גרם של שומן, וסך הכל 347 קלוריות. המתכון הזה מכסה %27 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לכם מולסה, זנגביל, פלפלוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב הסוכר החום אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגות קילו סוכר חום עם זיגוג חמאה חום כקינוח. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. מתכונים דומים: כנפי עוף מזוגגות רימון, Tres Leches עוגה עם אוכמניות ושקדים Maple-glazed, ו סלמון מזוגג רימון.
הוראות
בסיר בינוני, מבשלים את 6 המרכיבים הראשונים (באמצעות פלפל אדום כתוש) עד מופחת בחצי ורק סירופ (15-20 דקות). שמור 2 כפות רוטב לצחצוח על עוף; לקרר את הרוטב שנותר מעט, ולאחר מכן בעדינות לזרוק עם אוכמניות.
מניחים עוף על גריל, ומבשלים 5 דקות לכל צד.
עוף מברשת עם רוטב שמורות; גריל רק עד עוף מזוגג.