קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות16
מגזין

עוף בחמאה

עוף בחמאה
עוף בחמאה יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה עד 34 גרם חלבון 22 גרם של שומן, וסך הכל 433 קלוריות. אם יש לכם פלפל, פירורי לחם, מלח כשר ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. כדי להשתמש ב פירורי לחם יבש אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,ללא גלוטן חלב עוגות קוקוס בחינם כקינוח. , שהוא מוצק. מתכונים דומים: [] שום בגריל וסלט עוף בחמאה עם רוטב טחינה, וופלים בחמאה עם פודינג עוף מטוגן בחמאה, ו עוף בחמאה.

הוראות

1
יש לשטוף את העוף וללטף אותו יבש עם מגבות נייר.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
מגבות ניירמגבות נייר
2
מניחים אותו בתבנית אפייה זכוכית או שקית פלסטיק גדולה resealable.
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפיית זכוכיתתבנית אפיית זכוכית
שקיות Ziplocשקיות Ziploc
3
תוסיף את חלב החמאה. מכסים ומקררים לפחות 1 שעה ועד 4 שעות.
מרכיבים שתצטרך
חלב-חמאהחלב-חמאה
4
מחממים תנור ל-400 אף.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
5
מניחים את פירורי הלחם, פרמזן, מלח ופלפל על צלחת. עבודה עם 1 חתיכת עוף בכל פעם, לנער אותו כדי להסיר כל חלב חמאה עודף לדלות אותו בתערובת פירורי לחם, פונה מעיל שני הצדדים.
מרכיבים שתצטרך
פירורי לחםפירורי לחם
חלב-חמאהחלב-חמאה
פרמזןפרמזן
עוף שלםעוף שלם
פלפלפלפל
לחםלחם
סוכר אדום גססוכר אדום גס
מלחמלח
6
חום 2 כפות שמן במחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
7
תוסיף חצי מהעוף. מבשלים עד הזהב, על 3 דקות לכל צד.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
8
מעבירים לתבנית אפייה. לחסל מחבת. חזור עם השמן שנותר ועוף.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
מחבתמחבת
9
אופים עד מבושל דרך, על 10 דקות.טיפ: אם אתה (או הילדים) מעדיפים חלק גבוה יותר של ציפוי פירורי לחם על בשר, להשתמש מכרזים עוף במקום חזה עוף.
מרכיבים שתצטרך
חזה עוףחזה עוף
מכרזי עוףמכרזי עוף
לחםלחם
בשרבשר
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור