עוף בחמאת ליים יכול להיות בדיוק המתכון ללא גלוטן וידידותי ל-fodmap שחיפשתם. , אתה מקבל מנה עיקרית שמספיקה ל 4 מנות. מנה אחת מכילה 294 קלוריות , 24 גרם חלבון ו -21 גרם שומן . הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. אדם אחד מצא שהמתכון הזה טעים ומשביע. גשו לסופר וקנו חמאה, מלח, עשב שמיר ועוד מספר מצרכים כדי להכין אותו היום. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 20 דקות . בסך הכל, המתכון הזה זוכה לציון די טוב של 44% . קלח תירס בחמאת כוסברה וליים , סלמון צרוב במחבת עם רוטב ליים חמאה חומה ואספרגוס קלוי , וכנפי עוף לימון אפוי-ליים דומים מאוד למתכון הזה.
הוראות
1
מפזרים עוף במלח ופלפל. במחבת גדולה מבשלים עוף בשמן על אש בינונית במשך 5-7 דקות מכל צד או עד שמדחום בשר מגיע ל-170°; לְנַקֵז.
מרכיבים שתצטרך
פירורי לחם מתובלים בסגנון איטלקי
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
2 קילו חזה עוף ללא עצמות, חתוך לקוביות בגודל 3/4 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
רוטב חם שמן שומשום
חבילה אחת (16 אונקיות) בייגלה שמנמן, שבורים לחתיכות