קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות6
מגזין

עוף בחמאת ליים

עוף בחמאת ליים
עוף בחמאת ליים יכול להיות בדיוק המתכון ללא גלוטן וידידותי ל-fodmap שחיפשתם. , אתה מקבל מנה עיקרית שמספיקה ל 4 מנות. מנה אחת מכילה 294 קלוריות , 24 גרם חלבון ו -21 גרם שומן . הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. אדם אחד מצא שהמתכון הזה טעים ומשביע. גשו לסופר וקנו חמאה, מלח, עשב שמיר ועוד מספר מצרכים כדי להכין אותו היום. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 20 דקות . בסך הכל, המתכון הזה זוכה לציון די טוב של 44% . קלח תירס בחמאת כוסברה וליים , סלמון צרוב במחבת עם רוטב ליים חמאה חומה ואספרגוס קלוי , וכנפי עוף לימון אפוי-ליים דומים מאוד למתכון הזה.

הוראות

1
מפזרים עוף במלח ופלפל. במחבת גדולה מבשלים עוף בשמן על אש בינונית במשך 5-7 דקות מכל צד או עד שמדחום בשר מגיע ל-170°; לְנַקֵז.
מרכיבים שתצטרך
פירורי לחם מתובלים בסגנון איטלקיפירורי לחם מתובלים בסגנון איטלקי
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנותמנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
2 קילו חזה עוף ללא עצמות, חתוך לקוביות בגודל 3/4 אינץ'2 קילו חזה עוף ללא עצמות, חתוך לקוביות בגודל 3/4 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
רוטב חם שמן שומשוםרוטב חם שמן שומשום
חבילה אחת (16 אונקיות) בייגלה שמנמן, שבורים לחתיכותחבילה אחת (16 אונקיות) בייגלה שמנמן, שבורים לחתיכות
2
מוציאים ושומרים חם.
3
מוסיפים חמאה ומיץ ליים למחבת; מבשלים ומערבבים עד שהחמאה נמסה. מערבבים פנימה שמיר ועירית.
מרכיבים שתצטרך
1 תות, קלוף1 תות, קלוף
תוספת מוקצפת, נענע טרייה וקליפת לימון, לא חובהתוספת מוקצפת, נענע טרייה וקליפת לימון, לא חובה
פרוסים לחתיכות של 1/2 אינץ', שוטפים ושומרים עלים יפים, לקישוטפרוסים לחתיכות של 1/2 אינץ', שוטפים ושומרים עלים יפים, לקישוט
שמירשמיר
ציוד שתשתמש בו
חבילה אחת (16 אונקיות) בייגלה שמנמן, שבורים לחתיכותחבילה אחת (16 אונקיות) בייגלה שמנמן, שבורים לחתיכות
4
לטפטף על עוף.
מרכיבים שתצטרך
20 קופסאות שימורים כל אחת) נתחי אננס, מרוקנים20 קופסאות שימורים כל אחת) נתחי אננס, מרוקנים