עוף בפסטו פרמזן
עוף בפסטו פרמזן יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מנה זו מכילה סביב 36 גרם חלבון 17 גרם של שומן, וסך הכל 331 קלוריות. גשו לסופר וקנו חזה עוף, פסטו בזיליקום, מיונז, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש ב פירורי לחם panko אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פריך תפוח קרמל כקינוח. זה הובא לכם על ידי בטי קרוקר. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. נסו עוף בפסטו פרמזן, פסטו פרמזן עוף ופסטה, ו Cavatappi עוף-פסטו עם פרמזן (מתכונים דומים).
הוראות
תנור חום עד 204°. קו אפייה עם נייר; תרסיס עם ספריי בישול. בין חתיכות פלסטיק לעטוף או נייר שעווה, מניחים כל חזה עוף חלק בצד למטה; פאונד בעדינות עם צד שטוח של פטיש בשר או סיכה מתגלגל עד בערך 1/2 אינץ ' עבה.
בצלחת רדודה, מערבבים יחד פסטו ומיונז. בצלחת רדודה אחרת. מערבבים יחד פירורי לחם וגבינה. טובלים עוף בתערובת פסטו ואז טובלים בתערובת פנקו.
אופים 15 עד 20 דקות, הופך פעם אחת, עד מיץ של עוף ברור כאשר מרכז החלק העבה הוא לחתוך (165°F) ציפוי הוא חום זהוב.