עוף בקארי קוקוס על אטריות
עוף בקארי קוקוס על אטריות עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם יש 579 קלוריות, 16 גרם חלבון ו 12 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 2 מנות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם שיער מלאך, עור, פלפל טחוןוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן צמחי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת קפה אוכמניות # SundaySupper כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. וזה טוב. נסו אטריות קוקוס בקארי עם שרימפס, חזיר בקארי על אטריות אורז עם ליים וקוקוס, ו עוף בקארי קוקוס (מתכונים דומים).
הוראות
הכן את האטריות ביצים על פי הוראות החבילה, השמטת מלח; אטריות ניקוז, ולשמור חם.
חום 1 כפית שמן במחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני גבוה עד חם.
מוסיפים בצל; מוקפץ 1 דקה.
מוסיפים בזיליקום, ומערבבים 2 דקות.
חום 1 כפית שמן במחבת על חום בינוני-גבוה.
מוסיפים שום; מוקפץ 30 שניות.
מוסיפים אבקת קארי, מלח ופלפל אדום; מוקפץ 10 שניות.
מוסיפים עוף, ומערבבים 3 דקות. מערבבים בחלב; להפחית את החום בינוני, ומבשלים 2 דקות או עד העוף נעשה. מערבבים בתערובת בזיליקום, וזורקים היטב.