מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב1 ש, 5 דק.
מנות2
ציון בריאות24
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
צלי סיר וירקות בימי חול
הפטריות הלבביות של באב באב
אנצ'ילדות לארוחת בוקר
סקראפל (מאש)
אנצ'ילדה אפויה לארוחת בוקר
לינגוויני פירות ים טעים
לינגוויני עם פירות ים ועגבניות מיובשות
שרימפס טרגון ובצל
לינגוויני פירות ים
עוף קריאולי
מתכונים קשורים
פיניה פיסקו סוורס
קרפים מתוקים
שום-אורגנו לחם פיתה בגריל
טורט ערמוני שוקולד עם מוס קוניאק שוקולד
מגזין

עוף ברוקולי ארוחת ערב

עוף ברוקולי ארוחת ערב
עוף ברוקולי ארוחת ערב עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה אחת מכילה עד 41 גר' של חלבון, 21 גרם של שומן, וסך הכל 522 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 2 מנות סועדים.. מתכון זה מן הטעם של הבית יש 1 אוהדים. גשו לסופר וקנו חזה עוף, אבקת שום, מקרוני מרפק, ועוד מספר מצרכים כדי להפוך אותו היום. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 5 דקות. מתכונים דומים: ארוחת חזיר וברוקולי, ארוחת ערב ברוקולי בקר, ו ארוחת בקר ברוקולי.

הוראות

1
בקערה גדולה, לשלב את העוף, ברוקולי, מקרוני וגבינה.
מרכיבים שתצטרך
מקרוני וגבינהמקרוני וגבינה
1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2
לטאטא את המרק, מרק, אבקת שום ופלפל; מערבבים לתוך תערובת עוף.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות חצי ירח מלפפון אנגליפרוסות חצי ירח מלפפון אנגלי
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)
שמנת מתוקה נוספת, אופציונלישמנת מתוקה נוספת, אופציונלי
(להתאים לפי טעם אישי)(להתאים לפי טעם אישי)
ציוד שתשתמש בו
צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופותצרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות
3
העברה משומנת 1-1/2-qt. צלחת אפייה.
ציוד שתשתמש בו
תערובת סוכר חום Splenda®תערובת סוכר חום Splenda®
4
אופים, חשוף, ב 350° במשך 30 דקות. מערבבים; אופים 25-30 דקות יותר או עד עוף הוא כבר לא ורוד ומקרוני הוא רך.
מרכיבים שתצטרך
גבינת צ'דר ללא שומן מגוררתגבינת צ'דר ללא שומן מגוררת
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
סוכריות מצופות שוקולדסוכריות מצופות שוקולד
5
בואו לעמוד במשך 5 דקות לפני ההגשה.
צלי סיר וירקות בימי חול
הפטריות הלבביות של באב באב
סקראפל (מאש)
אנצ'ילדה אפויה לארוחת בוקר
שרימפס טרגון ובצל
לינגוויני פירות ים
עוף קריאולי
חזה עוף מבושל בקריאולי
עוף וזיטי של קלי
פירה עם שום