מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות12
בלי גלוטןבלי לקטוז
דיאטותללא גלוטןללא לקטוז
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
נאצ'וס שעועית מטוגן
פילה בקר מצופה קקאו
פאי עוף דרום-מערבי של סאני
צ'ילי עוף ושעועית לבנה של שרש
עדשים עם עשבי תיבול, תרד ועגבניות
שרימפס כבוש עם איולי לימון ועירית
צ'ילי סינסינטי
מאהי-מאהי בגריל עם סלסת שעועית שחורה
סלט עוף קיץ
מרק כרובית עשיר
מתכונים קשורים
נאצ'וס שעועית מטוגן
פילה בקר מצופה קקאו
שעועית מטוגנת לא מטוגנת
סוכריות ביצי פסחא
מגזין

עוף ג'ינג'ר שומשום

עוף ג'ינג'ר שומשום
עוף ג'ינג'ר שומשום יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה זו מכילה כ 44 גרם חלבון 48 גרם של שומן, וסך הכל 674 קלוריות. ואינו מכיל גלוטן, ומוצרי חלב מתכון מגיש 4 . לך לחנות ותביא ירכיים עוף, מיץ תפוזים, רוטב הויסין, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב מיץ התפוזים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,שרברט שזיפים עם מיץ תפוזים ויין שזיפים כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. מתכונים דומים: עוף שומשום ג'ינג'ר, עוף ג'ינג'ר שומשום, ו עוף שומשום ג'ינג'ר.

הוראות

1
מחממים מחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני גבוה.
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
מוסיפים שמן למחבת; מערבולת למעיל.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
3
מוסיפים עוף; מבשלים 4 דקות בכל צד או עד הזהב.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
4
מעבירים עוף לבישול איטי של 4 ליטר מצופה בתרסיס בישול.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
בישול איטיבישול איטי
5
מערבבים רוטב סויה ו 5 מרכיבים הבאים (דרך שום); לשפוך על עוף. מכסים ומבשלים על נמוך במשך 2 1/2 שעות או עד עוף הוא מכרז.
מרכיבים שתצטרך
רוטב סויהרוטב סויה
עוף שלםעוף שלם
שוםשום
6
להעביר עוף למגש; להתחמם.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
7
יוצקים נוזל בישול דרך מסננת לסיר קטן למדוד 1 1/4 כוסות. להשליך מוצקים. מביאים נוזל בישול לרתיחה מעל חום בינוני גבוה.
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
מסננתמסננת
8
שלב עמילן תירס 1 כף מים קרים בקערה קטנה.
מרכיבים שתצטרך
עמילן תירסעמילן תירס
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
9
מוסיפים תערובת קורנפלור לרוטב, ערבוב עם מקצף עד מעורבב. חזור לרתיחה. לבשל 1 דקה או עד רוטב מתעבה, ערבוב כל הזמן.
מרכיבים שתצטרך
עמילן תירסעמילן תירס
רוטברוטב
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
10
מגישים רוטב על פני עוף.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
רוטברוטב
11
מפזרים זרעי שומשום ובצל ירוק.
מרכיבים שתצטרך
בצל ירוקבצל ירוק
זרעי שומשוםזרעי שומשום
נאצ'וס שעועית מטוגן
שעועית מטוגנת לא מטוגנת
סוכריות ביצי פסחא
אנצ'ילדות צמחוניות
פאי עוף דרום-מערבי של סאני
צ'ילי עוף ושעועית לבנה של שרש
רולים של גולדן סהר
תערובת קולסלאו סרטנים
עדשים עם עשבי תיבול, תרד ועגבניות
עוגת נקניקיות לארוחת בוקר