קושירגיל
מוכן ב35 דק.
מנות4
ציון בריאות25
מגזין

עוף וארוחת ערב Orzo

עוף וארוחת ערב Orzo
עוף וארוחת ערב Orzo עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 377 קלוריות, 33 גרם חלבון ו 8 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לכם פסטה rosamarina, גבינת פרמזן, שום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב הפסטה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פסטה קינוח שוקולד כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 35 דקות. נסו ארוחת ערב עוף עם עניבת פרפר, All-In-One עוף ארוחת ערב, ו Deluxe עוף ארוחת ערב (מתכונים דומים).

הוראות

1
ב מחבת nonstick 12 אינץ', שמן חום מעל חום בינוני גבוה. מבשלים עוף ושום בשמן 4 עד 6 דקות, ערבוב לעתים קרובות, עד העוף הוא חום.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
2
מערבבים במרק ופסטה.
מרכיבים שתצטרך
שמנת מתוקה נוספת, אופציונלישמנת מתוקה נוספת, אופציונלי
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
3
חום לרתיחה; להפחית את החום בינוני. מכסים ומבשלים 10 עד 15 דקות, ערבוב מדי פעם, עד פסטה מכרז ואת רוב הנוזל נספג.
מרכיבים שתצטרך
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
4
מערבבים עגבניות וקישואים. קוק חשף 5 עד 10 דקות, ערבוב מדי פעם לשבור עגבניות עם כפית, עד קישואים הוא רך.
מרכיבים שתצטרך
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת
5
מפזרים גבינה.
מרכיבים שתצטרך
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת