עוף וארוחת ערב Orzo
עוף וארוחת ערב Orzo עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 377 קלוריות, 33 גרם חלבון ו 8 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לכם פסטה rosamarina, גבינת פרמזן, שום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב הפסטה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פסטה קינוח שוקולד כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 35 דקות. נסו ארוחת ערב עוף עם עניבת פרפר, All-In-One עוף ארוחת ערב, ו Deluxe עוף ארוחת ערב (מתכונים דומים).
הוראות
ב מחבת nonstick 12 אינץ', שמן חום מעל חום בינוני גבוה. מבשלים עוף ושום בשמן 4 עד 6 דקות, ערבוב לעתים קרובות, עד העוף הוא חום.
חום לרתיחה; להפחית את החום בינוני. מכסים ומבשלים 10 עד 15 דקות, ערבוב מדי פעם, עד פסטה מכרז ואת רוב הנוזל נספג.
מערבבים עגבניות וקישואים. קוק חשף 5 עד 10 דקות, ערבוב מדי פעם לשבור עגבניות עם כפית, עד קישואים הוא רך.