עוף וביצה-אורז מטוגן
עוף ואורז מטוגן ביצים יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את רפרטואר המנה העיקרית שלך. מנה זו מכילה כ 33 גרם חלבון 10 גרם של שומן, וסך הכל 818 קלוריות. מתאים ל-4 מנות. אם יש לך אבקת קארי קלה, ביצים, לארוז ירקות מוקפץ, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. הכנת המנה לוקחת כ 15 דקות. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על מתכונים דומים אלה: עוף מטוגן אורז אגרול, קימצ'י אורז מטוגן עם ביצה מטוגנת, ו ביצה אורז מטוגן.
הוראות
מחממים טיפת שמן במחבת גדולה ומניחים את הביצים המוכות. מערבבים את המחבת למעיל בשכבה דקה של ביצה ומבשלים כמה דקות עד הסט. טיפ על קרש חיתוך, להפשיל, פרוסה דק ולהניח בצד.
מחממים קצת יותר שמן, מוסיפים את הירקות מוקפצים, אבקת קארי ו תירס מתוק עם התזה של מים. מבשלים 1-2 דקות עד הירקות מתחיל לנבול, ואז להטות לתוך קערה.
מוסיפים את שארית השמן למחבת, מוסיפים את האורז והעוף, מערבבים היטב, ואז מוסיפים את רוטב הסויה, צ ' ילי מתוק, קטשופ, טיפת מים ופלפל שחור.
לבסוף, להוסיף את הביצים ואת הירקות, לזרוק יחד וחום דרך עד חם. עצה לתוך קערות ומגישים מיד.