קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות4
ציון בריאות27
מגזין

עוף וביצה-אורז מטוגן

עוף וביצה-אורז מטוגן
עוף ואורז מטוגן ביצים יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את רפרטואר המנה העיקרית שלך. מנה זו מכילה כ 33 גרם חלבון 10 גרם של שומן, וסך הכל 818 קלוריות. מתאים ל-4 מנות. אם יש לך אבקת קארי קלה, ביצים, לארוז ירקות מוקפץ, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. הכנת המנה לוקחת כ 15 דקות. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על מתכונים דומים אלה: עוף מטוגן אורז אגרול, קימצ'י אורז מטוגן עם ביצה מטוגנת, ו ביצה אורז מטוגן.

הוראות

1
מחממים טיפת שמן במחבת גדולה ומניחים את הביצים המוכות. מערבבים את המחבת למעיל בשכבה דקה של ביצה ומבשלים כמה דקות עד הסט. טיפ על קרש חיתוך, להפשיל, פרוסה דק ולהניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגלפרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל
(כדי להחזיק את נתחי העוף יחד)(כדי להחזיק את נתחי העוף יחד)
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
קרש חיתוךקרש חיתוך
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
מחממים קצת יותר שמן, מוסיפים את הירקות מוקפצים, אבקת קארי ו תירס מתוק עם התזה של מים. מבשלים 1-2 דקות עד הירקות מתחיל לנבול, ואז להטות לתוך קערה.
מרכיבים שתצטרך
בצל לבן, חתוך לקוביותבצל לבן, חתוך לקוביות
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשרתירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
3
מוסיפים את שארית השמן למחבת, מוסיפים את האורז והעוף, מערבבים היטב, ואז מוסיפים את רוטב הסויה, צ ' ילי מתוק, קטשופ, טיפת מים ופלפל שחור.
מרכיבים שתצטרך
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)
צלי חזיר שלם, קצוץצלי חזיר שלם, קצוץ
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
חבילת בשר חזיר פרוס דקחבילת בשר חזיר פרוס דק
1 כוס שום קצוץ1 כוס שום קצוץ
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
אפונה גויה®אפונה גויה®
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
4
לבסוף, להוסיף את הביצים ואת הירקות, לזרוק יחד וחום דרך עד חם. עצה לתוך קערות ומגישים מיד.
מרכיבים שתצטרך
פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגלפרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון