קושירגיל
מוכן ב14 דק.
מנות6
ציון בריאות20
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

עוף וגינת ירקות עוטפת

עוף וגינת ירקות עוטפת
עוף וגינת ירקות עוטפת היא ללא גלוטן ומספק כ 6 מנות. מנה זו מכילה כ 9 גר' של חלבון, 13 גרם של שומן, וסך הכל 176 קלוריות. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לך רוטב ראנץ', בצל, רצועות חזה עוף בגריל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 14 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular די טוב של 68%. מתכונים דומים: עוטפת ירקות גן, עוטפת ירקות גן, ו גן ירקות פשטידת עוף.

הוראות

1
מערבבים יחד הראשון 7 מרכיבים בקערה בינונית.
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
2
כפית על 2/3 כוס כל תערובת של חסה ועוף על מרכז כל טורטייה; לקפל את הקצוות של טורטייה מעל מילוי.
מרכיבים שתצטרך
קציצות עוף צמחוניות קפואותקציצות עוף צמחוניות קפואות
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
צ'דר חריף, חתוך לקוביותצ'דר חריף, חתוך לקוביות
3
מגלגלים טורטיות, ומאובטחים עם מרים מעץ; לעטוף בנייר שעווה. לְצַנֵן.
מרכיבים שתצטרך
עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרועגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו
10 לחמניות לבנות10 לחמניות לבנות
ציוד שתשתמש בו
חבילה אחת, מינימום 40 ספירה, שיפודי במבוק 8 אינץ'חבילה אחת, מינימום 40 ספירה, שיפודי במבוק 8 אינץ'
4
חותכים באלכסון לשניים; להסיר בזהירות מרים עץ.