עוף וירקות שמנת נטול גלוטן, מנה עיקרית. מנה אחת מכילה 317 קלוריות, 28 גרם חלבון, ו 18 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. זה הביא לך על ידי טעם של הבית. לכו לחנות ואספו ברוקולי חתוך, חצאי חזה עוף, פלפל ועוד מספר מצרכים להכנתו היום. 1 אדם מצא שהמתכון הזה טעים ומשביע. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 1 שעה. משתמשים שאהבו את המתכון הזה אהבו גם עוף שמנת וירקות עם אטריות, עוף שמנת, ירקות ואטריות, ו עוף כפרי שמנת עם ירקות.
הוראות
1
במחבת על אש בינונית, עוף חום ב -2 כפות חמאה. מניחים בצד; להשליך טפטופים. באותה מחבת הקפיצו פלפלים ובצל בחמאה שנותרה למשך 5 דקות או עד שהם רכים פריכים.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)
הודו מבושל מגורר (או עוף)
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
מוסיפים פטריות וברוקולי; מבשלים 3-5 דקות או עד לחימום.