קושירגיל
מוכן ב35 דק.
מנות4
ציון בריאות23
מגזין

עוף וצמחי קבבס

עוף וצמחי קבבס
Chicken 'n' Veggie Kabobs הוא מתכון ללא גלוטן, ללא מוצרי חלב, פליאוליטי ומתכון ראשוני עם 4 מנות. מנה אחת מכילה 449 קלוריות , 27 גרם חלבון ו -29 גרם שומן . , מתכון זה מכסה 26% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. רק אנשים בודדים הכינו את המתכון הזה, ואחד היה אומר שהוא הגיע למקום. זה עובד היטב כמנה עיקרית. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. גשו לסופר וקנו שמן זית, קישואים, רוטב לסלט ועוד מספר מצרכים כדי להכין אותו היום. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 35 דקות . אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 67% , שהוא מוצק. מתכונים דומים: שיש קבוב עוף , קבוב בגריל ושיש קבוב עם מטבל יוגורט .

הוראות

1
בשקית ניילון קטנה הניתנת לסגירה חוזרת, משלבים עוף ו-1/2 כוס סלט
מרכיבים שתצטרך
מיץ לימון גויה®מיץ לימון גויה®
ציוד שתשתמש בו
3 כוסות (6 אונקיות) בצל מטוגן מקורי של French's® או צ'דר3 כוסות (6 אונקיות) בצל מטוגן מקורי של French's® או צ'דר
2
הַלבָּשָׁה. אוטמים את השקית והופכים למעיל; מקררים למשך 15 דקות. בינתיים, בשקית ניילון גדולה הניתנת לסגירה חוזרת, משלבים את השמן, מלח השום והרוזמרין; להוסיף ירקות. אטום לזרוק שקית לציפוי.
מרכיבים שתצטרך
4 עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי4 עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
בשר כבש ללא עצמות, חתוך לקוביות של 7.5 עד 10 ס"מ - או תחליף לכתף כבש ללא עצמותבשר כבש ללא עצמות, חתוך לקוביות של 7.5 עד 10 ס"מ - או תחליף לכתף כבש ללא עצמות
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
3 כוסות (6 אונקיות) בצל מטוגן מקורי של French's® או צ'דר3 כוסות (6 אונקיות) בצל מטוגן מקורי של French's® או צ'דר
3
מסננים וזורקים את המרינדות. על שמונה שיפודי מתכת או עץ ספוגים משחילים לסירוגין עוף וירקות.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
מיץ לימון גויה®מיץ לימון גויה®
ציוד שתשתמש בו
2 ק"ג שרימפס ג'מבו, קלוף ומפורק, זנבות נותרים שלמים2 ק"ג שרימפס ג'מבו, קלוף ומפורק, זנבות נותרים שלמים
4
צולים קוביות, ללא כיסוי, על אש בינונית-חמה במשך 12-15 דקות או עד שהמיץ מתבהר, הופכים ומטגנים מדי פעם ברוטב הסלט שנותר.
מרכיבים שתצטרך
20 פרוסות דקות סלמי קשה, חצויות20 פרוסות דקות סלמי קשה, חצויות
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)