הכנה של מרק עוף ושעועית משביע אורכת כ -30 דקות מתחילתו ועד סופו. מנה עיקרית זו מכילה 1205 קלוריות , 67 גרם חלבון ו -61 גרם שומן למנה. מתכון זה, ללא גלוטן וללא מוצרי חלב, מספיק ל-8 מנות . אם יש לכם אורז, שעועית צ'ילי, סוכר חום וקומץ מרכיבים נוספים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. למתכון הזה מטעם הבית יש מעריץ אחד. בהתחשב בכל הגורמים, מתכון זה מקבל ציון סופגני של 54% , וזה טוב. מתכונים דומים: את מרק הצ'ילי המשביע עם שעועית , מרק עוף משביע ותירס בגריל , ומרק טורטייה עם עוף משביע .
הוראות
1
עוף ללא עצם ועור; חתוך לחתיכות קטנות. בשקית ניילון גדולה הניתנת לסגירה חוזרת, ערבבו 1/4 כוס רוטב סויה, סוכר חום, שום וכמון אם רוצים; הוסיפו את העוף. סגרו את השקית; הכניסו למקרר למשך 4 שעות או למשך הלילה.
מרכיבים שתצטרך
שוקולד חצי מתוק או שוקולד לא ממותק, קצוץ
צלי חזיר שלם, קצוץ
מיץ לימון גויה®
שום גויה®
בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ
4 צלעות חלצי חזיר עם עצם (עובי 1-1/2 אינץ' ו-8 אונקיות כל אחת)
ציוד שתשתמש בו
3 כוסות (6 אונקיות) בצל מטוגן מקורי של French's® או צ'דר
2
סננו את העוף, וזרוק את המרינדה.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים
מיץ לימון גויה®
3
במחבת גדולה, חממו שמן על אש בינונית-גבוהה. טגנו את העוף במשך 6-8 דקות או עד שהנוזלים צלולים.
מרכיבים שתצטרך
מיץ לימון גויה®
דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
4
מוציאים את העוף בעזרת כף מחוררת; מניחים בצד.
מרכיבים שתצטרך
מיץ לימון גויה®
ציוד שתשתמש בו
Ball® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועות
5
מטגנים את הסלרי בטפטופים במשך 2 דקות או עד שהוא פריך-רך.