עוף ותירס בסגנון ביתי

צריך מנה עיקרית ללא גלוטן? עוף בסגנון ביתי ותירס יכול להיות מתכון מצוין לנסות. מנה אחת מכילה 552 קלוריות, 31 גר' של חלבון, ו 26 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %31 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם טריזים תפוחי אדמה חדשים, מלח מתובל, חצי אוזניים תירס-על-cob, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב הבצל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,Cupcakes תירס ממתקים כקינוח. נסו פשטידת עוף ביתית, בית בסגנון עוף ומרק חזיר, ו בית בסגנון עוף Potpie (מתכונים דומים).

הוראות

בתנור הולנדית nonstick 4 ליטר, להמיס חמאה על חום גבוה. מבשלים עוף, בצל, 1/2 כפית מלח מתובל והפלפל בחמאה 10 עד 15 דקות, הופך עוף מדי פעם, עד שהעוף הוא חום זהוב בהיר. מערבבים בצל לצד תנור הולנדי אם הם מתחילים לשרוף.

מרכיבים שתצטרך

מקלות חטיף בשר בטעם פפרוני כל אחד), חתוכים לחתיכות בגודל ביס

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

תוספת מוקצפת ודובדבני מרשינו עם גבעולים, לא חובה

20 פרוסות זוקיני דקות

8 (U-12) שרימפס

ציוד שתשתמש בו

1 קילו שוקי עוף

להפחית חום בינוני גבוה.

מוסיפים מים, תירס ותפוחי אדמה לתנור ההולנדי; מפזרים הנותרים 1/2 כפית מלח מתובל באופן שווה מעל. כיסוי; לבשל 15 עד 20 דקות או עד מיץ של עוף ברור כאשר החלק העבה ביותר נחתך עד העצם (180F).

מרכיבים שתצטרך

מקלות חטיף בשר בטעם פפרוני כל אחד), חתוכים לחתיכות בגודל ביס

9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים