עוף חווה

עוף חווה יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 298 קלוריות, 25 גרם חלבון ו 18 גרם שומן. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. גשו לסופר וקנו פירורי לחם, רוטב חווה, חצאי חזה עוף, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. נסו חוות בייקון עוף אפוי טקיטוס עם חוות אבוקדו, אצבעות עוף פריכות עם רוטב ברביקיו החווה, ו בייקון ועוף חווה עם אורז פרמזן ראנץ (מתכונים דומים).

הוראות

לטבול עוף לתוך ההלבשה, ואז מעיל עם פירורי לחם.

מרכיבים שתצטרך

2 פרוסות לחם מחיטה מלאה, קרום הוסרו

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

בשר סרטנים או בשר סרטנים טרי, כמה שתרצו

במחבת 10 אינץ', שמן חום מעל חום בינוני גבוה. מבשלים עוף בשמן 12 עד 15 דקות, הופך פעם אחת, עד בחוץ הוא חום זהוב ומיץ הוא כבר לא ורוד כאשר מרכזי חתיכות עבים נחתכים.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

טקילה באיכות טובה (מומלץ: 100 אחוז אגבה)