עוף חמאתי אפוי
עוף חמאתי אפוי יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את הרפרטואר העיקרי שלך כמובן. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 28 גרם חלבון 9 גרם של שומן, וסך הכל 337 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ו דיאט. אם יש לך מלח, תיבול, אורז, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו לחמניות ארוחת ערב חמאה Herbed, Surf And Turf In Herbed Red Wine Sauce with Buttery Patrooms and Cheeks, ו עוף טרגון חמאה (מתכונים דומים).
הוראות
מערבבים את החמאה ואת 3 המרכיבים הבאים בקערה קטנה.
שמן חום במחבת nonstick גדול מעל חום בינוני גבוה.
מוסיפים עוף ומבשלים 4 עד 5 דקות בכל צד או עד לסיום.
הסר מחבת מחום, להוסיף תערובת חמאה, ולזרוק עוף המעיל באופן שווה.