מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות45
בלי לקטוז
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
עוף עם רוטב ג'ינג'ר
טאקו מוקפץ
סאלי אן עוגיות
טופו טורקיה I
מאפינס מוצ'צ'ינו
מנה חמה לפיצה של אוהבי הבשר
פודינג שוקולד-בננה טופו
פטריית סטרוגנוף
הפתעות פקאן
קילבסה ההולנדית
מתכונים קשורים
עוף עם רוטב ג'ינג'ר
סאלי אן עוגיות
טופו טורקיה I
פודינג שוקולד-בננה טופו
מגזין

עוף חריף ומחבת אורזו

עוף חריף ומחבת אורזו
עוף חריף ומחבת אורזו עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. המתכון הזה מכסה %34 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 432 קלוריות, 36 גרם חלבון ו 10 גרם שומן. אם יש לך מוכן לאכול גזר לחתוך תינוק, שמן צמחי, עלי תרד, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. מתכונים דומים: מחבת Orzo עוף, עוף ומחבת אורזו, ו ארוחת ערב עוף ומחבת אורזו.

הוראות

1
במחבת 12 אינץ', שמן חום מעל חום בינוני גבוה עד חם.
מרכיבים שתצטרך
שמנת ללא שומןשמנת ללא שומן
ציוד שתשתמש בו
1/2 ליטר שמנת חמוצה ללא שומן1/2 ליטר שמנת חמוצה ללא שומן
2
מוסיפים עוף ושום; מבשלים ומערבבים 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
צרור תרד טרי (בערךצרור תרד טרי (בערך
3
מוסיפים גזר ובצל; מכסים ומבשלים 2 עד 3 דקות או עד ירקות הם פריך במכרז, ערבוב פעם אחת.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
1/2 מלפפון בינוני, קלוף, זרע וחתוך לרצועות1/2 מלפפון בינוני, קלוף, זרע וחתוך לרצועות
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
4
מערבבים בכל החומרים הנותרים למעט תרד.
מרכיבים שתצטרך
קרוטונים סלט בצל ושום, כתושיםקרוטונים סלט בצל ושום, כתושים
5
חום לרתיחה. להפחית את החום; לכסות ומבשלים 12 עד 15 דקות, ערבוב מדי פעם, עד רוב הנוזל נספג אורזו הוא מכרז.
מרכיבים שתצטרך
תרד, מנוקה ומאודה במיקרוגלתרד, מנוקה ומאודה במיקרוגל
6
מערבבים בתרד; מכסים ומבשלים 2 עד 3 דקות יותר או עד תרד נבול.
מרכיבים שתצטרך
קרוטונים סלט בצל ושום, כתושיםקרוטונים סלט בצל ושום, כתושים
עוף עם רוטב ג'ינג'ר
טאקו מוקפץ
סאלי אן עוגיות
טופו טורקיה I
מאפינס מוצ'צ'ינו
מנה חמה לפיצה של אוהבי הבשר
פטריית סטרוגנוף
קילבסה ההולנדית
פרנצ'ס עוף
סיבס אפוי עם חמאת שום ביתית וציפוי פירורי לחם עשבי תיבול