קושיקשה
מוכן ב20 דק.
מנות20
ציון בריאות2
סוגי מאכליםמרקים
אירועיםסתיוחורף
מגזין

עוף טורטייה-מרק ליים

עוף טורטייה-מרק ליים
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מרק מרק, אז תנו הזדמנות ל מרק עוף טורטייה ליים. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה כ 7 גר' של חלבון, 5 גרם של שומן, וסך הכל 100 קלוריות. והוא יספק כ 20 מנות. מתכון זה מ Kraftrecipes.com יש 1 אוהדים. גשו לסופר וקנו טורטיות קמח, מיץ ליים, חזה עוף, ועוד מספר מצרכים כדי להפוך אותו היום. זה מושלם עבור סתיו. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. נסו מרק עוף טורטייה עם ליים, מרק טורטייה עוף ליים, ו ליים מקסיקני עם עוף או מרק טורטייה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 177°. לזרוק רצועות טורטיה עם 1 כף. של ההלבשה.
מרכיבים שתצטרך
רצועות טורטיהרצועות טורטיה
ציוד שתשתמש בו
1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק
2
מורחים על תבנית אפייה nonstick.
מרכיבים שתצטרך
20 עד 25 עלי תרד שלמים20 עד 25 עלי תרד שלמים
ציוד שתשתמש בו
קורט פתיתי פלפל אדוםקורט פתיתי פלפל אדום
3
אופים 12 עד 15 דקות. או עד חום פריך וזהוב. מגניב לגמרי.
ציוד שתשתמש בו
1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק
4
מערבבים את הרוטב שנותר, מרק, עגבניות עם נוזל, עלה דפנה ופלפל בסיר גדול. מערבבים במים 1-1 / 2 כוסות. מביאים לרתיחה על חום בינוני גבוה. להפחית את החום בינוני נמוך; מבשלים 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
עם קצת בשר עליהם (גב, צוואר, כנפיים וכו')עם קצת בשר עליהם (גב, צוואר, כנפיים וכו')
קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'
1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות
1-1/2 כוס מרק עוף1-1/2 כוס מרק עוף
בייקון מעושן חתוך עבה, חתוך לקוביותבייקון מעושן חתוך עבה, חתוך לקוביות
ציוד שתשתמש בו
2 כפות מרגרינה פרווה, מומסת2 כפות מרגרינה פרווה, מומסת
5
מוסיפים עוף; מבשלים 5 עד 8 דקות נוספות. או עד שעוף מבושל דרך.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
6
הסר וזרוק עלה דפנה. מערבבים בכוסברה ומיץ ליים.
מרכיבים שתצטרך
אבוקדו האס מעוך קלותאבוקדו האס מעוך קלות
עם קצת בשר עליהם (גב, צוואר, כנפיים וכו')עם קצת בשר עליהם (גב, צוואר, כנפיים וכו')
1 ק"ג טורטיות דה מאיז1 ק"ג טורטיות דה מאיז
7
מצקת לתוך קערות מרק רק לפני ההגשה; מפזרים באופן שווה עם רצועות טורטייה וגבינה.
מרכיבים שתצטרך
רצועות טורטיהרצועות טורטיה
2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל
3 צלעות סלרי, חצויות3 צלעות סלרי, חצויות
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)
מצקתמצקת
8
מקשטים עם dollops של BREAKSTONE או קנודסן שמנת חמוצה או כוסברה קצוצה נוספת, אם תרצה בכך.
מרכיבים שתצטרך
3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות
1 ק"ג טורטיות דה מאיז1 ק"ג טורטיות דה מאיז