קושיקשה
מוכן ב20 דק.
מנות20
ציון בריאות2
סוגי מאכליםמרקים
אירועיםסתיוחורף
מגזין

עוף טורטייה-מרק ליים

עוף טורטייה-מרק ליים
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מרק מרק, אז תנו הזדמנות ל מרק עוף טורטייה ליים. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה כ 7 גר' של חלבון, 5 גרם של שומן, וסך הכל 100 קלוריות. והוא יספק כ 20 מנות. מתכון זה מ Kraftrecipes.com יש 1 אוהדים. גשו לסופר וקנו טורטיות קמח, מיץ ליים, חזה עוף, ועוד מספר מצרכים כדי להפוך אותו היום. זה מושלם עבור סתיו. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. נסו מרק עוף טורטייה עם ליים, מרק טורטייה עוף ליים, ו ליים מקסיקני עם עוף או מרק טורטייה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 177°. לזרוק רצועות טורטיה עם 1 כף. של ההלבשה.
מרכיבים שתצטרך
רצועות טורטיהרצועות טורטיה
ציוד שתשתמש בו
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקותסוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
2
מורחים על תבנית אפייה nonstick.
מרכיבים שתצטרך
לחם אגוזי מלך וצימוקיםלחם אגוזי מלך וצימוקים
ציוד שתשתמש בו
טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריךטבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך
3
אופים 12 עד 15 דקות. או עד חום פריך וזהוב. מגניב לגמרי.
ציוד שתשתמש בו
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקותסוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
4
מערבבים את הרוטב שנותר, מרק, עגבניות עם נוזל, עלה דפנה ופלפל בסיר גדול. מערבבים במים 1-1 / 2 כוסות. מביאים לרתיחה על חום בינוני גבוה. להפחית את החום בינוני נמוך; מבשלים 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
גב שומן חזירגב שומן חזיר
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
סזון גויה עם כוסברה ואנאטוסזון גויה עם כוסברה ואנאטו
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
ציוד שתשתמש בו
גריסי פנינה לבניםגריסי פנינה לבנים
5
מוסיפים עוף; מבשלים 5 עד 8 דקות נוספות. או עד שעוף מבושל דרך.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
6
הסר וזרוק עלה דפנה. מערבבים בכוסברה ומיץ ליים.
מרכיבים שתצטרך
אבוקדו האס מעוך קלותאבוקדו האס מעוך קלות
גב שומן חזירגב שומן חזיר
3 כפות שמן צמחי3 כפות שמן צמחי
7
מצקת לתוך קערות מרק רק לפני ההגשה; מפזרים באופן שווה עם רצועות טורטייה וגבינה.
מרכיבים שתצטרך
רצועות טורטיהרצועות טורטיה
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
גבינת צ'דר מגוררת, בצל ירוק פרוס ושמנת חמוצה, אופציונליגבינת צ'דר מגוררת, בצל ירוק פרוס ושמנת חמוצה, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
מצקתמצקת
8
מקשטים עם dollops של BREAKSTONE או קנודסן שמנת חמוצה או כוסברה קצוצה נוספת, אם תרצה בכך.
מרכיבים שתצטרך
3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות
3 כפות שמן צמחי3 כפות שמן צמחי