עוף טינגה טוסטאדוס

עוף Tinga Tostados עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 431 קלוריות, 23 גרם חלבון ו 23 גרם של שומן כל אחד. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו 20 דקות. אם יש לך גרגרי מרק עוף, שמן צמחי, שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב השמנת החמוצה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת תפוחים שמנת חמוצה כקינוח. . מתכונים דומים: עוף & שעועית שחורה Tostados, טינגה דה פוארקו (טינגה חזיר), ו עוף טינגה.