עוף ים תיכוני ואורזו

עוף ים תיכוני ואורזו דורש בערך 20 דקות מההתחלה ועד הסוף. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה סביב 34 גרם חלבון 19 גרם של שומן, וסך הכל 455 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. 2 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. אם יש לך חזה עוף, רוטב פסטו בזיליקום קלאסיקו, להפיץ, חלב, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב החלב אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות שביל החלב נושכות כקינוח. רק מעטים מאוד אהבו את המנה העיקרית. זה מובא לך על ידי מתכונים קראפט. עם כפית ציון של 55% המנה הזאת די טובה. נסו עוף ים תיכוני ואופים אורזו, סלט עוף ואורזו ים תיכוני, ו Orzo הים תיכוניname (מתכונים דומים).

הוראות

מבשלים ומערבבים ירקות במחבת nonstick גדולה על חום בינוני 3 עד 5 דקות. או עד פריך במכרז. כף לתוך קערה בינונית; מערבבים אורזו.

מרכיבים שתצטרך

טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות

2 כפות שמן זית כתית מעולה, ועוד לציפוי

ציוד שתשתמש בו

1 עד 1 1/2 כוסות שעועית מטוגנת, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה

כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה

מוסיפים עוף למחבת; מבשלים 6 עד 7 דקות. בכל צד או עד לסיום (165F).

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

ציוד שתשתמש בו

1 עד 1 1/2 כוסות שעועית מטוגנת, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה

מערבבים ממרח גבינת שמנת, רוטב פסטו וחלב עד מעורבב. מערבבים 3/4 תערובת גבינת שמנת כוס לתוך orzo. כפית שנותרה תערובת גבינת שמנת לתוך קערה למיקרוגל. מיקרוגל על 30 שניות גבוהות. או רק עד מחומם; מערבבים.

מרכיבים שתצטרך

1-1/2 כוסות דובדבנים מסוכרים אדומים וירוקים